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预防冬季秋季的疾病 预防冬季秋季的疾病 预防冬季秋季的疾病 1、预防冬季秋季的疾病之呼吸道传染病 由于天气干燥的缘故,致使呼吸道致病性微生物异样活跃。随之而来的便是发热呼吸道症状病人增多,再加上呼吸道疾病传染性很强,其发病率占传染病之首位。 预防举措：科学穿衣：在活动时,容易出汗,人们普遍会脱去外套去汗,但这 正是致使感冒的错误举动。根据天气变化和体质情况,注意适时增减衣服。勤洗手： 呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原,有可能经过手 接触分泌物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。多喝水：秋冬季气候干 燥,空气中灰尘含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持润湿,能有效抵抗病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。 2、预防冬季秋季的疾病之水痘 水痘是由带状疱疹病毒惹起的常有的急性传染病,一年四季都可发病,其中以冬春季为多。其传染性极强,没有出过水痘的儿童与患儿一旦接触,90%以上会在 1—3周内发病。 水痘的预防：学习认识水痘有关知识,发现可疑呼吸道传染病症状者应向老 师报告。患水痘的学生应实时去医院就诊,并在家中歇息,水痘传染性很强,应提早 隔绝治疗,直至疱疹干燥结痂脱落,病愈后才可复学。保持教室、宿舍内外环境卫 生和空气流通,扫地应先洒水后再扫地。学生课间应到室外活动。消毒可用施康消 毒液,配制比率1：100擦洗桌椅和学习用具,或喷洒室内空气消毒(消毒需封闭门 窗)。 3、预防冬季秋季的疾病之流行性感冒 流行性感冒,是由流行性感冒病毒惹起的急性呼吸道传染病,好发于冬、春季。普通感冒,可称作上呼吸道感染(俗称伤风),是最常有的疾病之一。 冬季预防流行性感冒的最正确方法是保持健康生活习惯,做好这项工作比注射流行性感冒疫苗更有效。勤洗手：研究结果表示,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分重点。 预防疾病多吃什么水果 龙眼 有益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功能,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体衰弱等症。 甘蔗 甘蔗解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。 苹果 常吃苹果,不单能够治下痢、降血脂、还能够有效的滋润皮肤,所以有好多人都喜欢吃苹果。 柠檬 吃柠檬可增强胃消化,解决出汗过多、食欲不振、体力疲倦、减肥解酒等一系列常有的身体问题。 桑椹 可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝,可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。 ,但是她是否知道麦片内的可溶纤 预防疾病多吃什么食物 1、红薯 要想你的饮食有所改良,那么你应当在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜 的食物,含有大量的抗氧化剂,植物化学物质,包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶 酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促使消化道的健康,其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。 红薯的天然甜味使得即时不增添任何的调料,烤出来的红薯仍是那么美味 的。 2、全谷类食物 早晨,奶奶一般都要敦促我们去吃些麦粥 维能够降低血胆固醇水平。 全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸,硒 元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还能够控制你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里感觉不饥饿,同时还能够促使你的消化。 每天起码吃三分量的全谷类食物：全麦;大麦;黑麦;谷子;藜;糙米;野生稻 和全麦意大利面食,面包,面包和谷类。根据美国饮食协会,每天介绍摄入纤维量为 21-38克。自然了,详细有关摄入多少仍是看你的性别和年纪而定的。