惊蛰节气养生吃什么【3篇】.docxVIP

PAGE1 / NUMPAGES1 惊蛰节气养生吃什么【3篇】 Sting，也称为齐哲rdquo，这是24个节气中的第三个节气。该节日将于公历3月5日至6日进行。 以下是为大家整理的关于惊蛰节气养生吃什么的文章3篇 ,欢迎品鉴！  惊蛰节气养生吃什么篇1 1、葱、姜、蒜  葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，不但可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中养分最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。  2、蜂蜜  在春季多风的季节里，蜂蜜是最抱负的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可快速汲取的糖分，是高能量食品，减肥者不行贪吃。  3、韭菜  韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，有自然?伟哥之称。不但是调味佳品，而且是富含养分的佳蔬良药。春季气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜性温，最宜人体阳气，春季常吃韭菜，可增加人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。  4、樱桃  樱桃素有春果第一枝的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽艳丽，养分丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需留意的是，樱桃属火，不行多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。  5、菠菜  菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩特别，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有好处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的汲取，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。 惊蛰节气养生吃什么篇2 惊蛰节气人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生要顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样伸展畅达，生气盎然。那么惊蛰从养生角度来说吃什么好呢，惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新奇蔬菜及蛋白质丰富的食物，少食动物脂肪类食物，可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳、春笋、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增加体质抵挡病菌的侵袭。惊蛰季节，乍暖还寒，气候比较干燥，很简单使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法许多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特殊是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简洁便利，平常不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。 惊蛰节气养生吃什么篇3 1、梨子  由于惊蛰季节，春回大地，气候变暖，很简单使人口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，所以吃梨对身体有很好的滋养作用，特殊适合在这个季节食用。此外农夫在惊蛰日吃梨，也意为与害虫别离。  2、鸡蛋  由于惊蛰这一天要祭祀白虎，而白虎通常獠牙张嘴，只有以蛋喂食，饱食后它就不会伤人了。而经过演化，当时喂给白虎的鸡蛋，如今变成了喂给人们自己了。  3、炒豆