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《疗愈时光，你终将盛放》读后感 《疗愈时光，你终将盛放》读后感 原创：心悦心灵成长 最近读了一本书《疗愈时光，你终将盛放》，作者清流，是 一个在美中两地执业七年的心理咨询师，这本书里写了一些对维 持我们心理健康有益的简单易操作的方法。以下内容是结合书籍 重点及我自己的经验融合所得，希望对你有帮助。 负面情绪不仅消耗心理能量，也实实在在地消耗我们的体力。 怎么进行处理呢。 1、注意自己的情绪和身体感受。我们的身体感觉与内心情 绪有着千丝万缕的联系。比如紧张时会心跳加速，脸发红，说话 不利索。有时候我能感觉到自己心里不舒服时，肚子会痛一下。 悲伤抑郁时，整个人都瘫在那里，动不了，沉浸在痛苦中无法自 拔。 重点不是去压抑自己的情绪，试着去观察一下自己的心声或 者写下来，是自己的什么想法导致自己的这种情绪，想通了，情 绪以及情绪造成的身体反应才可能会消失。 2、注意自己的思维模式。很多受到过心理伤害的人，他们 的思维方式常常是对自己和他人有伤害性的。 比如有些人可能发现自己有个人化的信念，就是什么事儿都 觉得跟自己有关。演讲的时候别人走出去上厕所都觉得好像是不 是自己讲得不好。走路时，你跟别人打招呼，别人可能没看到没 理你，你会觉得是不是你得罪他了，我不够好，自己的无价值感 就出来了。发了一篇文章到朋友圈，没有人点赞，你就觉得是不 是他们对我有意见，他们不够重视我，没人喜欢我，我自己没有