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四种方法融化血管降血脂 在血管“天敌”黑名单中，以下5个杀伤力最强。“四高”饮食堵血管。 高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，能够说是血管的头号“天敌”，它们增添了高血压的风险，也简单致使胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，致使血管不通畅。 长久熬夜累血管。长久熬夜，身领会分泌肾上腺素等激素， 会致使心率加快、血压高升，从而增添心血管系统的压力。假如连续 歇息不好，加上情绪忧虑，血压颠簸大，极易引发中风甚至猝死。 抽烟，血管易“中毒”。烟草是心血管健康公认的大敌。烟 草烟雾中的有害物质易引发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加 快动脉粥样硬化进度，简单形成血栓。 有氧运动少，血管垃圾多。久坐致使体重增添，会让心脏负担 加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠芥蒂。 长久不运动，血管内的垃圾就会渐渐积累，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉缩短的挤压，血管的弹力都会加强。 存储坏心情，血管没精神。精神压力可惹起血管内膜缩短，加快血管老化。老生气、压力大，血管也简单变硬。实质上，许多心 脑血管疾病都与情绪颠簸过大相关。要想有个健康的血管，保持优秀 心态是最简单最经济的方法。那么，我们该怎样战胜这5大“天敌”呢？简单说来就是一句话：饭吃八成饱，日行万步路，吃动两均衡。 1、吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、 红薯、大蒜、洋葱这八大食品