十二经络养生.pptVIP

十二经络养生;自然界与人是统一的整体，时间的周期变化，影响人体生理、病理相应的周期变化； 人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重； 子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序。;中府;寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。? 虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。 实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、 咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等 ? 饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。 ;凌晨5点-7点（卯时）卯时大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。 ???“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。;虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。 实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。 饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。;辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安。 7点-9点是胃经开穴运行的时间。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。;虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。?