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正确用餐的 20 个小习惯
吃饭时挺直腰背。
人们吃饭时身体处于放松状态，很简洁含胸驼背。殊不知，这会使食道 和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是挺直腰背，让胃部不受任何压迫。
特别饿时喝点粥。
人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，假设大吃大喝很简洁造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食， 然后再渐渐恢复正常饮食。尤其留意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。
两餐间隔 4 至 6 小时。
两餐间隔太长或太短都会对人
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