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人在低谷做好这几件事 听过一句话：“无论是谁，我们都曾经或正在经历各自的 人生至暗时刻J 人生，有巅峰，就会有低谷。 如果你正在经历人生低谷期，做好这4件事，或许就能 拨云见日，豁然开朗。 01.好好吃饭，温暖自己。 网上有这样一段话：“以前难过的时候，茶不思饭不想， 油盐也不进，浑浑噩噩地一躺一整天，现在是吃饭时间到了, 一边流着眼泪一边去厨房给自己下碗面，还不忘加两个荷包 蛋J 真正厉害的人，即使面对狂风暴雨，也能风平浪静地安 心吃下一日三餐。 在他看来，低谷是人生的必经之路，一个好身体才是最 大的本钱。 这样才有能力去抵抗风雨，才是真正的强大。 苏东坡一生颠沛流离，仕途坎坷，但他始终认真对待自 己的一日三餐，甚至研究出“东坡肉”这样的美食。 他用食物温暖困境中的自己，绽放生命的豁达和觉醒。 蔡澜先生说： 好的人生，从好好吃饭开始，判断一个人是否认真生活, 就看他有没有好好吃饭。 把吃饭的态度当作做事的态度，借由美味的食物，疗愈 自己，向内寻求反省，蓄积能量，静待机会的到来。 越是艰难的时候，越要把自己当回事，把自己的身体当 回事。 02.好好睡觉，善待自己。 思想家伏尔泰说： 上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。 人在低谷期，好好睡觉，才有好的精气神去和困难周旋。 前段时间，身边的一个朋友，因为身体问题住进了医院。 这个朋友因为投资失败，着急上火寝食难安，整宿睡不 着，最后只能靠安眠药帮助入睡。 因为长期失眠，身体绷不住了，有一天早上突然摔倒在 地上，不省人事。 人在低谷时，三分靠治愈，七分靠自愈。 好好睡觉就是身体最好的自愈。 不要因为困难而夜不能寐，睡一个好觉，是为了更积极 地面对困难、解决问题。 一个真正厉害的人，会主动调节休息节奏，帮助自己缓 解生命的辛劳。 阿里巴巴CEO张勇曾说：“他给自己定了个死规矩，就是 不管压力有多大，都要睡得着觉J 对于身处低谷的你，更应该如此。 因烦恼而睡不好，那么也会因睡不好而产生的更多的烦 恼。 困难再大也不如睡觉大，带着这样的心态，暴风雨来了, 你也能淡定地睡个好觉，醒来迎接新的一切。 懂得好好休息的人，才能掌控好人生。 03.整理屋子，滋养自己。 在网上看到有个提问：“我正在经历人生最艰难的时候, 要怎么做才能改变，哪怕一点也好 有个高赞回答是这样说的：“当你陷入痛苦，对当下的困 境一筹莫展的时候，就去打扫屋子吧。” 一个干净整洁的屋子对改善心情和现状有着极大的助 力。 朋友希娜是个风风火火的女强人，有一天邀请大家去她 家聚会。 记得那天进门时，就闻到一股桅子花的清香，特别让人 放松。 希娜的公司破产了，自己的房子也被拍卖了，现在的房 子是她租的。 处在困难之中的希娜，在这样的干净整洁的环境里，反 而让人看到了乐观积极，充满正能量的一面。 房子干净整洁，茶几上总有不败的鲜花，阳台上绿植清 新养眼。 希娜说：“觉得自己熬不过去的时候，我就会去整理收拾 屋子，干净整洁的环境，有很强大的魔力，让我更加积极。” 正如有句话说：“久入兰室不闻其香，久住脏屋不觉其 乱J 一个干净整洁的房间是自带阳光属性的，能让人充满活 力和希望。 04.保持运动，治愈自己。 有热爱跑步的网友说过：“跑步三公里专治各种不爽，五 公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良，没有 什么事情是跑步解决不了的。” 运动是治愈一切的良药。 2018年感动马拉松十大人物薛英勇，人如其名，他非常 “英勇”。 在广州马拉松上，他跑出了 3小时17分的个人最好成 绩。 要知道在14年前,他几乎被宣判了 “死刑”。2004年, 32岁的他得了尿毒症，需要靠透析维持生命。 为了与命运斗争，他一边到医院透析一边开始跑步锻炼, 并从14年开始参加马拉松，这一跑就是14年。 在人生的跑道上，他的精神跑赢了所有人。 希腊古语说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。 运动能让你把所有的沮丧都除掉，净化内心的负能量， 慢慢的内心越来越强大。 人生低谷的时候，常常需要自渡。 人生变好，也是从运动开始的。 05 有个词叫“滚石无苔”，意思是滚动的石头上不会长苔辞。 人生也是，只要有勇气继续前进，就不会一直停在原地。 一餐一饭，让心有所栖，在一碗烟火里，温暖自己。 睡个好觉，养足精神，养好身体，善待自己。 整理屋子，身处窗明几净，心怀光明，滋养自己。 保持运动，挥洒汗水，放松心身，治愈自己， 愿我们都能渡过每一个人生的难关，遇见最美的风景。 听过一句话：“无论是谁，我们都曾经或正在经历各自的人生 至暗时刻。” 人生，有巅峰，就会有低谷。 如果你正在经历人生低谷期，做好这4件事，或许就能 拨云见日，豁然开朗。 01.好好吃饭，温暖自己。 网上有这样一段话：“以前难过的时候，茶不思饭不想， 油盐也不进，浑浑噩噩地一躺一整天，现在是吃