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第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 秋季健康小常识 　　2022年秋季健康小常识　　1.感冒　　秋天气候改变异样，季节转换较快，早、中、晚室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，反抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，特别是当环境通风不好时，感冒更简单在人与人之间快速传播。　　温心提示　　遵循“春捂秋冻”和“耐寒熬炼从秋始”的规律，留意随温度改变选择衣物；多增加户外活动，积极熬炼，加强体质；保持学习生活环境的良好通风；要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素；常常运用冷水洗脸。假如已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。　　2.消化系统疾病　　秋季天气凉快，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动加强而导致腹泻。此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐烂，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等肠道疾病的多发季节。痢疾的早期表现有发烧、头痛、头晕、恶心、呕吐等全身中毒症状。局部症状有阵发性腹痛、腹泻，涌现粘液、粘液血、全脓血，便次增多，合下坠感。伤寒那么表现发烧时间较长，可有腹胀、全身乏力、脉搏