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中医如何看待肥胖问题？ 外寒 气滞血凝 经络不通 废物堆积 内热 中医话减肥 当前第30页\共有49页\编于星期日\15点 一、肝胆失调型 1、形成原因：睡眠、情志等 2、表现：大腿内侧和腰两侧 3、调理方法 1）晨敲胆经 2）晚敲肝经 3）充足睡眠 中医话减肥 当前第31页\共有49页\编于星期日\15点 二、脾失运化型 1、形成原因：冷饮、营养等 2、表现：腿、腰腹、全身 3、调理方法 1）薏米山药小米粥 2）跪膝法 3）晚敲脾经 中医话减肥 当前第32页\共有49页\编于星期日\15点 三、心血不足型 1、形成原因：体质虚弱 2、表现：手臂下缘 3、调理方法 1）山药薏米红枣粥 2）忌节食，多运动 3）拔罐以行气血 中医话减肥 当前第33页\共有49页\编于星期日\15点 四、膀胱经失调型 1、形成原因：风寒 2、表现：后背、臀部、后腿 3、调理方法 1）有氧运动 2）刮痧以驱寒 3）坚持泡脚 4）金鸡独立法 中医话减肥 当前第34页\共有49页\编于星期日\15点 五、肺气不足型 1、形成原因：脾胃弱 2、表现：全身虚胖 3、调理方法 1）山药薏米芡实粥 2）火罐以引气血 3）推腹法 中医话减肥 当前第35页\共有49页\编于星期日\15点 （优选）营养师课件营养与减肥 当前第1页\共有49页\编于星期日\15点 我们将会了解 1、为什么要减肥？ 2、减肥到底是在减什么? 3、减肥过程中最关键的是什么？ 4、为什么有的人吃得少要长胖有的 人胃口好还是长不胖？ 当前第2页\共有49页\编于星期日\15点 我们将会了解 5、饮食对减肥的关键作用是什么？ 6、运动为什么有时候有效有时 候没有效？ 7、各种减肥药到底有效吗？ 8、为何减到一定程度就减不下去了？ 减肥 加油！ 当前第3页\共有49页\编于星期日\15点 肥胖概述 当前第4页\共有49页\编于星期日\15点 全球肥胖发展史 肥胖超级国家——美国 理智的肥胖国家——英国 地球肥胖聚集地——东欧、北美 不愿落后的国家——中国 （超重率为22.8%,肥胖率为7.0%） 当前第5页\共有49页\编于星期日\15点 肥胖是指能量摄入超过能量消耗而 导致体内脂肪积聚过多达到危害程 度的一种慢性代谢性疾病， 表现：正热量平衡 既：体重增长 肥胖的定义 当前第6页\共有49页\编于星期日\15点 1、体质指数法 BMI=体重（㎏）/身高（m）2 WHO China 低体重 18.5 18.5 2级超重 30.0-39.3 ≥28(肥胖) 3级超重 ≥40 肥胖的判断 当前第7页\共有49页\编于星期日\15点 肥胖的判断 2、标准体重法 Brocar公式：身高（cm）-100 改良Brocar公式：身高（cm）-105 平田公式： 男性：身高≥165CM: （身高－100）×0.9 　　　 身高≤165CM：（身高－105）×0.9 女性：身高≤165CM：（身高－100）×0.9 身高≥165CM： 身高（cm）-105 当前第8页\共有49页\编于星期日\15点 （实际体重-标准体重）/标准体重 10% 超重 20%~30% 轻度肥胖 30%~50% 中度肥胖 50% 重度肥胖 100% 病态肥胖 肥胖的判断 当前第9页\共有49页\编于星期日\15点 3、腰围：内脏脂肪量的标准 男性 102 cm 女性 88 cm 肥胖的判断 当前第10页\共有49页\编于星期日\15点 4、腰臀比（WHR） 男性0.9或女性0.8可诊断为 中心性肥但其分界值随年龄、 性别、人种不同而不同。 肥胖的判断 当前第11页\共有49页\编于星期日\15点 5、其他指标：如皮肤褶皱厚度和 脂肪含量等。 按体内脂肪的百分量计算，男 性25%，女性30%则可诊断为肥