手指独立性练习.docVIP

手与手指的独立性练习方案 2010-08-10 15:33:28 目前我最大的问题是手指独立性太差.手指不够主动，每个音弹下去时都靠手腕往下用力,影响手腕放松。从自己的录像中可以看到手腕和手臂上下动作特别大，均匀性和流畅度很差，声音很重浊，笨拙。弹599第62条的时候竟然被老师发现135手指三连音的时候5指竟然弹得是保持音。 另外单手容易放松,双手弹奏的时候左手容易受右手动作的影响,使左手系统紧张. 总结了下老师、网友们的方法和自己实践中的思考,我给自己制订了以下的方法。 ????????? 徒手练习 1.???????? 神经系统独立 放松一只手，用另外一只手掐指尖（触键区域）； 也可以手作 弹琴放在桌面，手腕手臂也放桌面，然后一只只手指在大摩擦面的桌面上独立地‘磨’；也可以手作弹琴放在桌面，手腕手臂也放桌面，掰开一个回形针等尖的东西，用独立的手指作弹琴状，但手指是弹在针尖上。 做什么动作要视自己身边的条件而定，如果有家人帮忙掐手指更好。动作一定要慢，细细体会使用每个手指牵涉到的所有肌肉，神经和脑细胞。目的只有一个，就是让软件部分先独立。 2.???????? 肌腱与神经独立 a) 放松练习 先找到每个手指重心,手臂完全放松，提起一个手指头，让体会重心在哪里，然后换另一个手指，感觉重心的转移。这一点是为了手指能够平稳支撑手掌，手臂。就像我们两条腿交替站立，重心也跟着转移