《大学生心理健康教育》专题五.pptxVIP

第九章 大学生心理健康教育 专 题 五 积极应对挫折 提升心理韧性 一 什么是挫折 二 挫折产生的原因 三 大学生常见的挫折 四 挫折对大学生心理的影响 五 大学生挫折承受力的培养 我们每个人都希望生活中少一些挫折和失败，多一些顺利和成功。但任何人终其一生都不可避免地会遭遇挫折，或大或小，或令人自暴自弃，或使人愈挫愈勇。人生就像一次遥远的探险旅行，道路漫长而曲折。 大学生正处在人生的关键时期，会面对很多挫折，需要承担各种压力。对于大学生而言，挫折既是磨难又是财富，学会面对挫折是其人生的一门必修课。 导言 完成一项学习任务后，请在对应的方框中打钩，并进行自我评价（5分为满分）。 学习清单 项目 自评 备注 课前   自测  1．准备学习用品 1 2 3 4 5    2．完成心理自测，初步了解自己的抗挫折能力 1 2 3 4 5   课上   探索  1．理解挫折的含义，了解挫折产生的原因 1 2 3 4 5    2．熟悉大学生常见的挫折，以及挫折对大学生心理的影响 1 2 3 4 5    3．掌握培养挫折承受力的方法 1 2 3 4 5    4．完成“你是怎样应对挫折的”活动，了解自己应对挫折的方式 1 2 3 4 5    5．完成“人生曲线”活动，引导学生坦然面对挫折、挑战挫折，最终战胜挫折 1 2 3 4 5   课后   拓展  1．积极、认真地完成实践活动，将所学知识应用于日常的学习与生活中 1 2 3 4 5    2．能够结合所学知识，在日常学习和生活中培养自己的挫折承受力，学会正确面对挫折 1 2 3 4 5   每个人在生活中都会不同程度地遭受挫折，人们受挫后的恢复能力各不相同。有些人受挫后一蹶不振，有些人越挫越勇，而大多数人则介于两者之间。下列问题可以测试你应对挫折的能力。在回答这些问题时，请用“同意”或“不同意”作答。同意的画“√”，不同意的画“×”。回答越坦白，越能准确地测出你的抗挫折能力。 1．胜利就是一切。 （ ） 2．我基本算是个幸运儿。 （ ） 3．白天工作不顺利，会影响我整晚的心情。 （ ） 4．一个连续两年都名列最后的球队，应该退出比赛。 （ ） 课前自测 你的抗挫折能力怎么样 5．我喜欢雨天，因为雨后常是阳光普照。 （ ） 6．如果某人擅自动用我的东西，我会生气一段时间。 （ ） 7．若汽车经过时溅了我一身泥水，我通常生气一会儿便算了。 （ ） 8．只要继续努力，我便会得到应有的回报。 （ ） 9．如果有感冒流行，我通常是第一个被感染的人。 （ ） 10．如果不是遇到几次霉运，我一定比现在更有成就。 （ ） 11．失败并不可耻。 （ ） 12．我是一个有自信心的人。 （ ） 13．落在最后，常叫人提不起竞争心。 （ ） 课前自测 14．我喜欢冒险。 （ ） 15．假期过后，我需要一两天时间才能恢复常态。 （ ） 16．遭遇到的每一次否定都使我在成长的道路上更进一步。 （ ） 17．我想我一定受不了被解雇的羞辱。 （ ） 18．如果向我所爱的人求婚被拒绝，我一定会精神崩溃。 （ ） 19．我总是忘不了过去的错误。 （ ） 20．我的生活中常有些令人沮丧、气馁的日子。 （ ） 21．负债累累的光景让我无法接受。 （ ） 22．我觉得要建立新的人际关系相当容易。 （ ） 课前自测 23．如果周末过得不愉快，我在周一便很难集中精力学习和工作。（ ） 24．在我的生命中，我已有过失败的教训。 （ ） 25．我对侮辱很在意。 （ ） 26．如果第一次面试失败，我还愿意再次尝试。 （ ） 27．如果遗失了钥匙，我整周都会感到不安。 （ ） 28．我对大多数事情都不在意，觉得无所谓。 （ ） 29．想到可能无法完成某项重要事情，我会不寒而栗。 （ ） 30．我很少为昨天发生的事情烦心。 （ ） 31．我不易心灰意冷。 （ ） 课前