2022高考考前紧张怎么缓解 有什么好方法.pdfVIP

很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效 地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何 地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能 使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一 事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。 2022高考考前紧张怎么缓解 第一：要自信。 很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效 地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何 地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能 使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一 事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。 第二：有科学的学习方法就可以在学习上做到事半功倍。 提高复习效率方面：有学习环节，学习态度、 学习方法。你只要从 现在把学习转变了，学牢了，当然就简单了，成绩就会提高。每个人的基 础不同，学习态度也不同，所以要采用的方法也就不同。要把学习学好就 得找到适合自己的学习方法，要根据自己的特点选择适合的方法。就可以 取得进步。学习的方法应该是“百家争鸣”“百花齐放”。 第三：考试关键是自己对学科的掌握情况。 基础学科占60% ，中档题主要考技能应用占25% ，高档题占15%主 要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。 高考紧张了怎么办 要学会微笑 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁 眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐 的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信 心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此， 我建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中 滋长起来，我还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。 走路挺胸抬头 人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信 心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会 低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。考生经常挺胸抬头， 走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。 运用积极自我暗示 据我了解，不少考生在中考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的 增强。我建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗 示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力， 我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生 信心的作用。