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月经推迟怎么样才能快点来 月经推迟怎么样才能快点来呢？相信好多女性对月经其实已经见怪不怪的了，我们在月经的时候也注意了要怎样调治好身子，免得出现月经不调的情况。月经推迟，其实大多时候都是由于我们平时的一些不良习惯惹起的。因此我们要着重优秀习惯的培养。平时哪些细节做好了，有助于月经快点来的呢？ 月经推迟调治 1、最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促使骨盆 的血液循环。 2、注意保暖，尤其是肚子和脚上，能够穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝 贴。平常能够每天泡脚驱除冷气。 3、经期一定要保证有优秀的心情，能够听听音乐，看看喜剧电影。每天起床后，做些简单 的伸展操。 4、不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。平时注意营养饮食，能够吃一些动物肝脏或菠菜、 大枣、瘦肉等补血食物。 5、每天三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要平衡，适量进行运动。因为肠胃不好， 吃东西时要细嚼慢咽。 月经推迟吃什么好 月经期间应当补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏 苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选 用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应 同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不单味道鲜美，易于吸收，且营养损坏较少。因此在月经洁净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。采用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经推迟，只需按照以上说的来做好，我们就不用担心月经会不正常这个问题了。一个好的习惯需要坚持，只需坚持做好这些小事，我们的月经就不会存在那么多的问题了。