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轮滑教学计划 轮滑教学计划 一、课程教学目标 1.提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识、技术和技能。 2.养成自觉锻炼的惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。 3.培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。 二、教学内容 1.理论知识 研究轮滑运动的发展、特点； 研究轮滑运动的基本知识、比赛规则； 研究轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。 2.发展身体素质练 速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑； 耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑； 力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳； 柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）； 3.轮滑基本技术和组合动作 基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。 基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒。 基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。 基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。 基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。 组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。 基本游戏：集体接龙、集体转圈。 三、教学安排 课次 教学内容 1 理论课：介绍本学期的教学内容、考试项目及要求；轮滑运动基本知识。 2 初步掌握站立与平衡；初步研究向前双脚滑行，葫芦步滑行。 3 基本掌握站立与平衡；初步掌握向前双脚滑行；素质练速度素质。 4 研究曲线滑行、直线滑行；研究“T”形停止法；素质练力量素质。 5 进一步研究曲线滑、直线滑；研究向后葫芦滑行；素质耐力。 6 基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行；初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止；初步滑行双脚急停法。 7 基本掌握向后蛇形滑行；基本掌握向后葫芦滑行；素质柔韧。 8 熟练掌握向后形蛇滑行；基本掌握后压步；素质耐力。 9 初步研究前外弧线；初步研究前内弧线。 10 初步研究后外弧线；初步研究后内弧线。 11 轮滑专项考核。 12 50米统一考试。 13 复巩固。 14 总结反思。 注意事项： 在练轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。