夏季健康小常识广播稿 .pdfVIP

夏季(xiàjì )安康(ānkāng)小常识播送(bō sònɡ)稿 合：教师(jiàoshī)们，同学(tóng xué)们，大家好。欢送收听生活小百科栏 目。 甲：我是主持人XX ， 乙：我是主持人XX ，今天生活小百科栏目为大家带来的是生活中的“夏季 安康小常识〞 甲：1、吹电风扇需要注意什么： 夏季是不是各种肌肤问题又招惹了呢？夏季美容护肤小常识可是不可或缺 哦，平时在注意饮食的根底上，还要注意护肤，蜂蜜护肤大家想必也是知道 的，下面详细跟大家说一说。 炎热夏季，翻开电扇，清风拂面，好不惬意，可因使用电风扇不当而得病 的人也不少，究其原因，是因为不少人缺乏使用电风扇的常识。 有的人过于贪图凉快，将电扇置于离身体很近的位置，久吹不停。这样一 来，能吹到风的一面汗水蒸发很快，体表温度显著下降，未被吹到的一面，汗 水蒸发慢，表皮温度相对较高，体表血管仍处于舒张状态，最终导致人体的血 液循环失去平衡，汗液排泄也不平衡，可能发生头痛、头晕、全身不适等病 症，严重的还可诱发中风。 乙：2、冷饮吃多了是不是对身体不好 贪食冷饮有些人在夏季喜欢大量吃一些冷食冷饮，甚至是冰过的食物、饮 料。冷饮过多，不仅会冲淡胃液，而且还会刺激胃黏膜，频繁地饮用冷饮，吃 起来虽然凉快可口，但其会影响食欲不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜， 引起部分血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。假如原有慢 性胃炎或胃癌及十二指肠溃疡的人，很可能引起急性发作，特别是在食用含气 冷饮后，可能导致胃癌及十二指肠穿孔大出血而危及生命。此外，高血压、冠 心病、脑动脉硬化、心肌堵塞的病人，夏日中寒冷刺激会使血管痉挛，血压升 高，加重病情。再有胆道遇冷产生痉挛，所以炎热的天气，过于贪凉对于素有 胆囊炎、胆石症的患者会旧病复发。 甲：所以，夏季炎热时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了， 既可以消暑，又不伤害身体安康，吃瓜果还可以增加营养。 夏季乘凉、喝冷饮、吹电风扇可谓人所共知，也是人们夏季生活中离不开 的事，但必须有度，因为任何好事过度就有可能变成坏事，尤其人体难以承受 过度的刺激，假如不加以控制，势必会对人体安康造成较大的危害 烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的 素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用 范：点燃的蜡烛、蚊香是否放在专用的铁制架台上，有否靠近窗帘、蚊帐 等可燃物品。您家中的废纸、书报是否经常清理(qīnglǐ) 。火柴、打火机等物品 是否放在儿童不易取到的地方。在每日临睡前或分开(fēn kāi)住所前，是否拔掉 电源开关，是否熄灭香烛等明火，是否关掉燃气炉灶(lúzào) 的气源开关等等。 家中是否配置了简易灭火器具。是否制定了火灾逃生预案 。 乙：3、夏季(xiàjì ) 日常生活的误区： 误区一：穿得越少越好，研究(yánjiū)说明，赤膊只能在皮肤温度高于环境 温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近 或超过 37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境 中吸收热量，因此夏季赤 膊会感觉更热。 甲：误区二：太阳镜颜色越深越护眼这种观点是错误的。镜片颜色过深会 严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作 用。专家建议，镜片应能穿过 30%的可见光线，以灰色和绿色为最正确，这 样，不但可抵御紫外线照射，而且视物明晰度最正确，外界物体颜色变化也最 小。 乙：误区三：夏天喝啤酒能解暑夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也 大，易疲惫，假如再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎〞的感觉会持续不 断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的 目的，反而会降低人的思维 才能和工作效率。 甲：误区四：夏季晨练越早越好据专家研究，夏季空气污染物在早晨 6 点 前最不易扩散，此时常是污染的顶峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等 有绿色植物的地方晨练。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但 没有多少新颖的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳。这对人体安康显然是不 利的。夏季晨练的时间不宜早于 6 点。 精神愉快：医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质 明显减少，免疫力下降，易患感冒。 人体夏季大量排汗，氯化钠损失比拟多，故应在补充水分的同时，注意补 充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和浸透压相