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延年益寿丹药功心意延年益寿功 心愿拳既是古传上乘拳法，也是人类修心养性最好的练功方法之一。这套“心愿延年益寿功”是根据中医的“三部九候”为基础理论，以心愿拳法为主导的功法，可以使人舒经活络，气血流畅，精气神蓄聚，达到培丹炼宝，均衡阴阳，开潜增慧，强身健体，延年益寿。 　　 　　第一式 拨云见日 　　 　　先站成无极式。即两脚相并，身体正直而立，两肩松垂，头要上顶，颈要竖直，下颏内收，闭唇扣齿，舌顶上腭。两掌自然落在两胯前，全身浑浑噩噩，无思无虑，无意无想。左脚向左开一步，两脚站成与肩同宽，上身不动。再由无极到有极，即阴阳开泰。两手十指自然挖开向上，两掌心向内，