形意拳攻防技击法书安微出版形意拳技击训练法.docxVIP

形意拳攻防技击法书安微出版形意拳技击训练法 　　一、单式练习 　　 　　所谓单式练习，是把形意拳中的任一动作提出来单独练习。例如五行拳中的钻拳，平常练习时是进左步打左拳，进右步打右拳，打的是顺步钻拳。现在把它提出来单独练习时，就是在平常练习动作的基础上，将步法、拳法、身法等融和一起，即顺步钻拳、拗步钻拳及跟步钻拳、活步钻拳、快步钻拳、一步两钻拳等结合起来训练，有效地提高钻拳有用性。详细训练措施为：起式为高架三体式。两脚前后相距一只脚大小，同时，前手臂曲、坠肘，后手提至前手臂肘内侧，目视前方(假想敌人)，神态宁静，前脚向前进一步，后脚快速过前脚向前进一大步踩下(脚外撇45