啦啦操训练计划.doc

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啦啦操训练计划 啦啦操训练计划1   啦啦操运动作为我校的重点特色项目,不仅是我校大课间重点推行的展示内容,也是我校体育工作开展的重点。啦啦操队伍的建设是我校啦啦操项目文化建设的基础,也是我校啦啦操特色建设水平的最直接体现。为了更好的促进队伍的整体建设和队员的全面发展,提升校啦啦操队的竞技水平,现制定本年度啦啦操工作计划:   一、训练目标:   1、丰富学生的课余生活,培养学生的啦啦操学习兴趣,带动我校学生对啦啦操运动更深入的了解。   2、提高啦啦操队伍水平,促进啦啦操梯队建设,使我校啦啦操运动员具备参加各类国家、省市级比赛基本素养,提升我校在该项目上的优势和知名度。   3、为我校各种大型活动、演出及展示提供支持。   4、促进我校啦啦操活动的深入开展,推动校本教材的研发,提升体育教师队伍专业水平。   二、训练准备:   1、选拔队员:   9月1日-7日进行新队员选拔,选拔范围为一一三年级各班学生(一年级为主)。选拔队员总人数约为25名(男女混合)。   要求:(1)身体匀称、模仿能力强、学习意识较好;   (2)道德品质高尚,能吃苦,具有时间观念和集体主义荣誉感。   2、训练时间和地点:   时间:每周三下午15:50 —17:20低年级、中高年级   每周五下午15:50 —17:20中高年级   地点:体育中心   3、参训教练:   黄剑、王凤清、邱涛   三训练计划   1、啦啦操规定无级别套路一(全国啦啦操规定套路第二套):   这个内容为新生入门以及正式入队内容,教师会通过两周时间进行基本功   训练,两周的操化动作教学,一个月后进行基础考核,成绩达到B以及B以上   的同学将进入套路二的学习(一个月)   2、啦啦操自编无级别套路二:   这套动作也相对简单,老师会通过三周的时间进行操化的教学,一周的时间进行动作纠正,一周时间队形编排,两周时间进行赛前集训,这套操主要针对低年级运动员,以及每年的常规比赛,目的是锻炼新队员。(一个半月)   3、啦啦操自编一级动作套路:   本套动作相对前面套路动作偏快,涉及难度,更具有观赏性和技术性,本套动作教学用时约一个月,队形编排一周,强化动作两周,赛前集训两周。   (两个月多一点)   4、啦啦操自编二级动作套路:   本套动作主要为了更好的提升我校啦啦操竞技水平,提高运动员能力。   5、啦啦操基础训练(融入以上操化内容):   精品文档   (1)基本姿态的训练   (2)协调性训练   (3)节奏训练   (4)表情训练   (5)力量训练。   6拓展训练:   根据孩子的不同特点制定出一些促进孩子身心发展的活动内容,如带领参加德育处的假日活动小队,组织演讲比赛,日志撰写,庆祝晚会、参观历史博物馆、公益活动等   四、训练管理:   1、队员应按时到达指定训练地点,训练时要精力集中,保证训练时间,不能随意缺勤。经常不训练或不遵守训练时间的队员,会提出批评,必要时更换队员。   2、队员应遵守训练安排,当时间冲突时需要及时调整,保证训练质量,如确实无法调剂应当跟教练提前请假。   3、啦啦操训练内容广泛,尤其是基本素质训练中,队员严格按照教练要求进行练习,避免意外伤害事故。   4、队员课后需多看啦啦操视频资料,增加啦啦操理论学习,通过教练讲解,拓宽队员视野和训练兴趣,并提高队员团队意识和互帮互助精神。   5、定期向领导汇报啦啦操训练情况。   6校啦啦操队将积极配合学校德育处、体卫艺处开展相关活动,输送人才,为我校德育工作的发展贡献力量。   五、活动安排:   1、十月份进行队长选拔、召开新人家长会   2、十月中旬进行南京博物馆参观(南京市朝天宫4号,暂定10月18号)   3、十月底进行雨外小啦啦操队员能力测试(10月31日)   4、^一月份进行比赛动员大会(11月7日)   5、十一月份赛前集训   6十二月全国冠军赛(江苏无锡12月11-13日)、中国公开赛(江苏南京12月12-16日)   7、一月份进行啦啦操队员评优申报以及年度总结(暂定1月5日)   六、其他事宜,将另作说明。   雨花外国语小学啦啦操队 啦啦操训练计划2   一、训练的目的、任务、时间、人员   1、目的   使学生对啦啦操这项运动有较深刻的了解,培养当代大学生的自信心、责任心和团队协作,提高学生的动作协调性,节奏感以及健康的审美观;发展学生的运动素质和运动技能,拓展学生的健身路径,丰富学生的课余生活。   2、训练的任务   ①加强上肢力量训练,强化动作控制力,全面发展身体素质,提高身体各器官的机能。   ②通过啦啦操教学向学生传授主流的啦啦操理论知识,基本技术、路线表演及技能。   ③为啦啦操运动的普及和提高培养优秀骨干。   ④培养吃苦耐劳的优良的.作风

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