提高接控球能力.pdfVIP

中国足协D级教练员培 教练员： 日期： 练时间 ：9 0 分钟 教案类型 ：考试教案 练主题 ：提高接控球能力 传球路线 圈定场地范围 准备部分—热身 （15分钟 ） 场场地地 ：： 20 m×20 m 人人数数 ：： 8人 器器材材 ：：44 球 ，2种标志服 ，10个标志盘 方方法法 ：： 1 ：慢跑 2 ：行进间拉伸 3 ：两人一组左右移动传接球 指指导导要要点点 ：： 1 ：充分拉伸身体各部位 2 ：熟悉球性 基本部分-技术练习 （15分钟 ） 场地 ： 20 m× 20 m 人数 ： 8人 器材 ： 4球 ，标志服 ×8 ，标志盘 方法 ： 在规定区域内4个人均匀站在标志桶位置 ， 其余4个人拿球在场内控球利用脚内侧或脚外 侧转身、左晃右拨、右晃左拨等技术 ， 观察找寻时机传向外围球员 ， 相距5米才可传球。 指导要点 ： 1 、传球时提前观察 2 、接球时注意摆脱和急停变向接球 3 、控球时注意第一次触球的部位、方向、力量 4 、不要球不给 3 、拿球队员在没有适当的传球时机时把球控在脚下 ， 不要随意出球 基本部分-技能3V1 （15分钟 ） 场地 ： 20 m× 20 m 人数 ： 8人 器材 ： 2球 ，标志服 ×8 ，标志盘 ×4 方法 ：： 在区域内队员分为两组各3 人进行接控球 ， 各1名抢球者。 规则 ： 抢球者抢断成功与另外3名互换位置 指导要点 ： 1 、接球前的观察 （ 注意观察队友的传球时机 ， 拉出空档 ） 2 、第一次触球的部位、方向、力量 3 、身体的姿态 （ 开放式接球和半开放式接球 ） 4 、触球后的摆脱 ， 连贯性 5 、降低重心 ， 注意和防守人的距离 基本部分-情景4V4 （15分钟 ） 场地 ；20 m× 20 m 人数 ；8人 器材 ：1球 ，标志服 ×8 ，标志盘 ×8 方法 ；将8人分为两组在区域内进行接控球练习 ，控球球员要利用脚内侧或脚外侧转身等技术 ， 观察找寻队友进行传球 ，没控球的球员要进行急停变向跑位摆脱进行接球 ，先传到6脚为得分。 指导要点 ； 1、接球前的观察 （注意观察队友的传球时机 ，拉出空档 ） 2、第一次触球的部位、方向、力量 3、触球后的摆脱 ，连贯性 4 、降低重心 ，注意和防守人的距离 比赛部分4V4 +2gk （20分钟 ） 场 地 ： 40 m×50 m 人数 ： 10 人 器材 ： 1球 ，标志服 ×10 ，球门×2 方法 ： 在半场内进行比赛 指导要点 ： 1 、接球前的观察 （ 注意观察队友的传球时机 ， 拉出空档 ） 2 、第一次触球的部位、方向、力量 3 、身体的姿态 （ 开放式接球和半开放式接球 ） 4 、触球后的摆脱 ， 连贯性 （ 注意和防守人的距离 ） 5 、队员之间呼应 ， 交流 6 、为自己的下一个动作做好准备 7 、充分利用控球技术将球传给积极跑位接球的队友 结束部分 （10分钟 ） 1 、放松活动、慢跑、静态牵拉 2 、课后小结、评价 3 、整理器材