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常用食物含水量表
食物
原料重量(g)
含水量(ml)
食物
原料重量(g)
含水量(ml)
米饭
100
71
松花蛋
60
40
大米粥
400
340
藕粉
60
39
小米粥
300
255
鸭蛋
60
42*
面条
100
73*
馄饨
100
59*
馒头
50
22
牛奶
250
225
花卷
50
23
豆浆
250
240
烧饼
60
15
蒸鸡蛋
1个蒸后体积200毫升
170
油饼
100
25
牛肉
100
56*
豆沙包
50
41*
猪肉
100
59
炒面
100
7
面包
100
27
鸡汤
200
126*
赤豆汤
300
252
菜包
150
80
羊肉
100
59
水饺
10
5
青菜
100
94
蛋糕
50
10
大白菜
100
95
饼干
7
0.4
冬瓜
100
97
油条
50
12
豆腐
100
83
米线
100
79.4
土豆
100
81.5
油茶
100
76.3
蒜苔
100
81.8
千层饼
100
36.4
韭菜
100
92.0
水煎包
100
53
南瓜
100
88.8
鹌鹑蛋
100
73
胡萝卜
100
87.4
豆腐脑
100
88.1
白萝卜
100
94.8
面汤
100
85
蒸鱼
100
89.3
带鱼(炸)
100
40
煮鱼
100
47
草鱼(熏)
100
46
小米粥
100
20
烤鱼
100
35
红烧鱼
100
55
干粉
100
1.3
炒白面
100
19
鼻饲营养餐
100
85
注明:
米饭:浓度:300g米+800ml水,蒸30分钟;
面条:只包括面条中的水分,不算面条汤中的水分;
豆沙包:豆沙与馒头的重量按1:1计算;
各种水果含水量
名称
重量(g)
含水量(ml)
名称
重量(g)
含水量(ml)
西瓜
100
92
葡萄
100
89
甜瓜
100
93
桃子
100
86
西红柿
100
94
杏子
100
90
罗卜
100
93
柿子
100
80
李子
100
90
香蕉
100
76
樱桃
100
88
橘子
100
87
梨
100
86
广橙
100
88
果子水
200毫升
140
橙子
100
88
柑橘
100
87
蜜桔
100
88
黄瓜
100
96
菠萝
100
88
苹果
100
86
柚子
100
89
哈密瓜
100
91.0
酸奶
100
81.2
草莓
100
91.3
桂圆
100
14
猕猴桃
100
83.4
火龙果
100
84.8
芒果
100
90.6
榴莲
100
64.5
红提
100
85.6
注:果子水按照橘子水来计算。
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