祖传的打法和练劲法门 站桩功（定稿）.docxVIP

祖传的打法和练劲法门，功传有缘人！ 功夫就两个字：一横一竖！ NITEC0RENTP21战术笔，是最传统外形的战术笔，没有那么多花里 胡哨的设计，朴素简约人畜无害，飞机高铁都没问题。太空铝笔身超 级轻巧，美军规抗氧化处理，洛氏硬度90以上鸨钢攻击头，德国产 施耐德笔芯，极高极寒都可稳定书写！ 点击图片特价购买 (―) 打法初级基础：整劲， 拳理：上下一条线，全凭两手转 释义：上下一条线指的是从头到颈骨再到脊椎、尾椎这条线，要 上拉下拔，也可是说是上顶下垂；全凭两手转指的是出拳出掌要如怀 中抱球转动，左拳送出是因为右拳回拉，要打拳如撕帛，劲力回转连 绵不绝，打出一拳是因为收回一掌，收回一拳，另一掌即自出，就像 两手相对握球，然后前后搓球，左手向前搓，右手必要向后回搓，左 手往后回搓，右手必然往前搓，收也打，打也收，行拳时要如海浪拍 石，一浪打来，一浪退，一浪退回，一浪打，劲力如潮汐不断。 图片 说通俗明白的：大家玩过拨浪鼓没？ 其实上下一条线就好像是拨浪鼓穿在鼓中央的那根木混，鼓就是我 们的肩膀和背腰，鼓两旁的两根线就是我们手臂，转动木棍，就敲响 拦：即为截住对方拳势，又分内拦，外搬。 拿：即为擒拿。分拨、按、磕等等技法。 击：即为击打，分抽、劈、戳、砍、扎、钻、挑等技法。 其分缠绞拦拿击又细分很多出技法，这就不详述了，这里只说基本技 法。 法又分：进退游挤靠五个基本技法，这个好理解，就不解释了。 我这里的腿法与步法是相生相连得，就像手心与手背一样不可分割, 因为每走一步每次提腿，都要含着“足打踩踢不落空”的意劲，说白 点就是，每次走步提腿，既要能进退自如前后踏步，又要能随时使用 腿法攻击对方，每次起腿要含着这股劲，要踢时能踢，要走时能走。 所以腿法不是单独分出来，是和步法合在一起练。 腿法又分：踏踢踩勾别几个基础技法。 踏：是脚板平行着地的一种步法，主要用于身法“游”的辅助。 踢：提脚向上的攻击步法。 踩：提脚后向下的一种攻击步法。 勾：又称挂”，即要脚挂着对方的脚，勾拉使其失去重心。 别：即为用脚截住对方进退的步法路线,配合身法挤、靠与手法的拦、 拿、击。 清楚以上技法后，怎么练习了，还是得从最基础的来，先是静步桩。 静步桩： 面对墙壁，双脚合拢平行站立，一只手臂伸出，出拳或者出掌挨到墙 壁，身子不能前倾，站立距离墙壁的距离要刚好一个手臂长度，出拳 出掌能贴实在墙壁上，再出一只脚成弓步或弓箭步，脚尖顶住墙壁, 这时两脚间的宽度或者说距离，才是就合适的，这个宽度下任何一只 脚想迅速地提起来，都是非常顺畅和迅速的，无滞力之感，当然也有 其他拳术要求大开大合的，我没有学过不评价，但是这个弓步的宽度 是为了任何时候都能起腿，使腿脚处于反应最灵活的状态下，在这个 宽度的弓马步上，个人根据自己的能力调整马步桩架高低到最合适自 己发力的状态，然后开始站桩，有人可能为，不是要练“活马”吗?怎 么又站“死马” 了，凡事要一步一步走，给你讲了要好好学习长大了 考个好大学，难道一开始就让你上大学不成?你还是要从小学一年级 读起不是！ 站静步桩，一个脚站十分钟，换另一只脚再站，反复换，一直站到两 脚一跨步，两脚距离宽度就是你现在站的这个距离宽度为止，站的枯 燥、能不能跳过不练或者兼练其他的活得步法?不行!绝对不行!失之毫 厘谬以千里，要是擂台比武，一个小小的失误，你可就要付出生命的 代价，你说能不能忽视，台上一分钟，台下得十年功啊！ 行步桩 顶碗桩起势，身上要领与打发贴（一）中的顶碗桩一样，这里就不详叙 7,主要是身子和腰胯要挂在腿上，行走如平常远行散步般，提腿过 程中不要提起脚跟或翘起脚趾，脚板平行地面移动，脚板距离地面越 近越好，当然要看个人的功力了，每次提腿都要含着随时能踢能踩能 踹的意劲，当然也要真能，你走着走着顺畅时突然踹出一脚，并且出 脚收脚不会有身形停滞之感，接着出脚或者行走不会有泄力之感，方 为合格。按我的打法贴一二三流程，练习至此，不可越矩练功，这样 是练不出功夫的。 而后在行弓马步桩，桩架高低还是个人调试，但是跨步时两脚宽度必 须如静步桩一样的距离宽度，行走中要求如行步桩相同，区别在于一 个有马步，一个无马步。要练到至少能追着上跑步的老太太老爷子, 也不要为了图快就忘了含着劲走，要“足打踩踢不落空”，要不然练 了也是个空架子，做无用功。 练至可以追人了，在拿一三米长鸭蛋粗的棍子一根，一手握与根部, 然后行弓马步桩，每走一步，要对空刺出一棍，要求如打法贴（一）中 扎整劲中的要求，要点我就不再重复了，要练至刺出呼呼的响声为佳。 两手交换练习，练至一段时间，放下长混，改为推掌或出拳，要点也 如打法（一）中马步推掌中要求一样，手臂松绵沉软，发劲透实刚猛， 打出呼啪响声为标准。 练至于此，打法已得基础，算是入了门槛，每拳每掌皆可在步法转动