运动伤害防护理论与实作.pptVIP

当前第62页\共有130页\编于星期二\14点 肘部疲勞性骨折 当前第63页\共有130页\编于星期二\14点 当前第64页\共有130页\编于星期二\14点 鎖骨骨折 当前第65页\共有130页\编于星期二\14点 当前第66页\共有130页\编于星期二\14点 当前第67页\共有130页\编于星期二\14点 当前第68页\共有130页\编于星期二\14点 当前第69页\共有130页\编于星期二\14点 当前第70页\共有130页\编于星期二\14点 肩關節前脫位 当前第71页\共有130页\编于星期二\14点 当前第72页\共有130页\编于星期二\14点 舉重運動傷害 当前第73页\共有130页\编于星期二\14点 腿後肌拉傷 当前第74页\共有130页\编于星期二\14点 腿後肌拉傷 当前第75页\共有130页\编于星期二\14点 腿後肌拉傷 当前第76页\共有130页\编于星期二\14点 膝關節運動傷害 当前第77页\共有130页\编于星期二\14点 膝關節運動傷害 当前第78页\共有130页\编于星期二\14点 膝關節運動傷害 当前第79页\共有130页\编于星期二\14点 十字韌帶斷裂 当前第80页\共有130页\编于星期二\14点 当前第81页\共有130页\编于星期二\14点 当前第82页\共有130页\编于星期二\14点 骨凸症 成長期中的青少年 Microfracture 反覆跳躍與屈膝；大肌群連結於同一點 脛骨粗隆、坐骨骨凸、髖點（ASIS）、跟骨 處理 減少跳躍性運動次數與強度 積極性休息，改變運動模式 運動後冰敷 当前第83页\共有130页\编于星期二\14点 Osgood-Schlatter disease 原因 常見於11-15歲選手。在快速發育階段時，重複性動作與過度使用。 症狀 脛骨結節的壓痛感、腫脹與突出。 處理 休息（6個月至1年避免壓力性動作；嚴重者須使用石膏）；在運動前與後，使用冰敷；可使用止痛藥與抗發炎藥；股四頭肌的伸展；股四頭肌與腿後肌等長肌力的訓練。 当前第84页\共有130页\编于星期二\14点 Osgood-Schlatter disease 林口舉重隊選手 当前第85页\共有130页\编于星期二\14点 当前第86页\共有130页\编于星期二\14点 前上髂棘（ASIS）骨凸症 当前第87页\共有130页\编于星期二\14点 坐骨骨凸症 当前第88页\共有130页\编于星期二\14点 Sever’s disease 原因 常見於7-10歲選手。在快速發育階段時，重複性動作與過度使用（腓腸肌與比目魚肌）。 症狀 跟骨後側的壓痛感、踝關節蹠屈範圍受限。 處理 休息（可降低疼痛感）；冰敷；提高腳跟部位（鞋墊）；伸展阿基里斯腱。 当前第89页\共有130页\编于星期二\14点 当前第90页\共有130页\编于星期二\14点 阿基里斯腱炎 当前第91页\共有130页\编于星期二\14点 当前第30页\共有130页\编于星期二\14点 当前第31页\共有130页\编于星期二\14点 当前第32页\共有130页\编于星期二\14点 当前第33页\共有130页\编于星期二\14点 ACSM指出緊急管理的醫學計畫內容： 運動測驗與處方人員需學CPR或ACLS 求助電話號碼需寫在所有電話上， 緊急聯絡設施必須功能正常，隨時備用。 需確立緊急計畫，並且公告。 緊急計畫的演習需實施，過程需記錄。 至少每三個月要練習一次緊急計劃。 当前第34页\共有130页\编于星期二\14点 ACSM運動測驗與處方的指引： 心絞痛或類似症狀 心縮血壓劇降20mmHg或運動強度增加，心縮血壓不上升反降。 血壓過份增加。 心縮血壓260或心舒壓115mmHg。 当前第35页\共有130页\编于星期二\14点 ACSM運動測驗與處方的指引： 頭暈、混亂、喪失協調、臉色蒼白、皮膚起毛、發冷、發紺。 心率激烈變化。 受試者要求停止。 身體或語言顯示極度疲勞。 測量設備出差錯。 当前第36页\共有130页\编于星期二\14点 能滿足三條件者才可參加測驗： 在MPAR-Q沒有【Yes】者 血壓在160/100以下者 不屬肥胖者（BMI30） 当前第37页\共有130页\编于星期二\14点 健康體能測驗與運動傷害 身高、體重測量 原因：頭部與臉部碰到身高計 的橫板。 預防：身高計的橫板應依受試者 身高調整至較高的位置。 当前第38页\共有130页\编于星期二\14点 屈膝仰臥起坐 原因：實施過快腹肌疲勞而發生 腹部痙攣。 預防： 確實做好暖身運動及伸展操。 鍛鍊腹肌肌群。 進行仰臥起坐時應依自己的能力配速。 当前第39页\共有130页\编于星期二