五谷杂粮粥的最佳搭配十种最佳搭配的养生杂粮粥.docx

五谷杂粮粥的最正确搭配，十种最正确搭配的养生杂粮粥 现在的人们为了便利快捷，总是点餐叫外卖，要不然也是每天大米，顿顿快餐。可是实际上精细粮食吃多了，还是要搭配一些粗粮来吃的。五谷杂粮粥就是很好的选择，但是很多人由于不知道五谷杂粮粥的讲究，任凭丢一些杂粮煮粥，其实这样是错的，快来看看五谷杂粮粥的最正确搭配吧! 一、红枣桂圆黑米粥 原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。 制作方法： 将红糖还有桂圆清洗干净，桂圆去核/外壳; 红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬; 起锅之前参与白糖调味，出锅即成 这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的作用，几种原材 料的性味也是格外相近。这种粥适合体虚还有贫血、肾虚的患者