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三年级下册心理健康我的情绪我做主 我的情绪我做主小学心理健康专题教育之有效情绪管理 “抓”到幸运 表演节目讲笑话模仿动物…… 游 戏 规 则?处分过关礼物 抓豆子的心情……紧张兴奋开心失望难过 初识情绪 快乐愤怒1234害怕悲哀最基本的情绪 123主动情绪 悲观情绪123 1.忆——一件引起自己快乐或愤怒、悲哀、恐惊时的事件2.画——选择合适的脸谱体现自己当初的情绪3.涂——用自己觉得最恰当的、最能体现这种情绪的颜色给脸谱涂色。4.想——这种情绪给生活带来的影响。 绘本欣赏《愤怒汤》 接纳情绪 怎样与人分享？怎样消除怒气？怎样忘记哀愁？怎样放松心情？开心豆消怒果忘忧草轻松糖小组合作学习 措施一 情绪转移法 转移话题 去做感爱好的事 ……措施二 合剪发泄法 在合适的场合哭一场 向别人倾诉 捶打松软物品 ……措施四 理智控制法 换位思索 自我鼓励 ……措施三 色彩调整法 看一看绿色植物或者是凝视蓝天。 情绪就像气象台，喜怒哀惧变得快。???愤怒时，笑一笑，烦恼事，讲出来。??紧张时，静一静，难过事，想得开。乐观向上有自信，我们都有好心情！??情绪气象歌 阅读推荐 小朋友，再见！