吃什么可以保护牙齿保护牙齿健康的食物_1.docx

吃什么可以保护牙齿 保护牙齿健康的食物 吃什么可以保护牙齿 保护牙齿健康的食物 保护牙齿健康食物 1、草莓 坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉 牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。 因此， 饭后不要忘了吃些 草莓。 2、西瓜 两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素 C 的 25%。维生素 C 对于牙齿和牙龈健康非常关键， 它有助于铁元素的吸收， 还具有 抗氧化功效， 防止 自由基 分子氧化导致的牙齿老化。研究表明， 吃维生素 C 含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。 3、橙子 橙子中的维生素 C 同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还 可以使牙斑脱落。 4、黑巧克力 能抑制