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什么是骨质疏松症 一、什么是骨质疏松症 骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（I 型）、老年性骨质疏松症（II 型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10 年内；老年性骨质疏松症一般指老人 70 岁后发生的骨质疏松；而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。 二、疾病症状 骨质疏松症本身包括三大类症状：（1）疼痛；患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限。（2）脊柱变形；骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形， 腹部受压，影响心肺功能等。（3）骨折；非外伤或轻微外伤即可导致骨折。骨质疏松性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。 三、骨质疏松症的危害 疼痛本身可降低患者的生活质量，脊柱变形、骨折可致残，使患者活动受限、生活不能自理，增加肺部感染、褥疮发生率，不仅患者生命质量和死亡率增加也给个人、家庭和社会带来沉重的经济负担。 四、椎体骨质疏松性骨折的治疗 椎体压缩性骨折是脊柱骨质疏松最常见的并发症，常见于老年人， 多发于 T11~L2，它可以导致骨折部位疼痛，椎体高度丢失，脊柱不稳，甚至会导致脊柱后凸畸形。随着病情的发展，其症状主要表现为骨折椎体部位的持续疼痛和脊柱活动受限，最终严重损害患者的生活质量，甚至导致死亡。目前椎体压缩性骨折的治疗方法主要有保守治疗和手术治疗两方面。保守治疗主要包括应用止痛药物、抗骨质疏松药物，卧床休息，支具固定和康复治疗等。手术治疗主要应用经皮椎体强化术 （PVA），包括经皮椎体成形术（PVP） 和经皮后凸成形术（PKP），PVP 和 PKP 治疗骨质疏松性椎体压缩性骨折能够实现快速止痛、恢复椎体高度、强化骨折椎体强度与刚度、并纠正后凸畸形。 五、重视骨质疏松症的治疗基础治疗 骨质疏松症的基础治疗往往容易被忽视，很多老年人在发生骨折后才开始治疗。骨质疏松症的基础治疗可以有效提高骨密度，降低骨质疏松性骨折的几率。 运动。绝经期妇女每周坚持3 小时的运动，总体钙增加。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能地多活动。 营养。良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素 D、维生素C 以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人为 800～1，000mg，绝经后妇女每天 1，000～1，500mg， 65 岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为 1500mg/天。维生素D 的摄入量为 400～800U/天。 预防摔跤。应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及腕部骨折。 药物治疗。有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐， 这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素 D 及活性维生素 D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。 六、骨质疏松吃什么好 1、维生素K 建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K 才能发挥作用。维生素 K 水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加 30%。女性和男性每日应分别补充 90 微克和 120 微克。 有益食物：西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。 2、镁 骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入 400 毫克即可。如果额外补充也有好处，因为能预防因补钙而引起的便秘。 有益食物：全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。 3、蛋白质 骨骼虽然看起来不够活泼，其实它们非常忙碌，一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质。事实上，骨骼 22%的成分都是蛋白质。每公斤体重大约需要补充 1 克蛋白质，但也不能补太多。否则容易使血液呈酸性，从而消耗骨骼里的钙质，骨骼反而更受罪。 有益食物：低脂奶制品、无皮家禽肉、鱼肉，各种豆类、豆腐等。 4、维生素B12 2008 年的研究表明，维生素 B12 摄入不足的人，骨质更容易流失。维生素B12 能控制血液中的高半胱氨酸水平，该代谢物质和心脏病、髋骨骨折均有一定联系。健康人每天摄入2.4 微克的维生素B12 即可。 有益食物：贝类、瘦牛肉和低脂奶制品。50 岁以上的人最好选择补充剂。因为维生素B12 不易被老人吸收。 5、钾 水果和蔬菜含有大量钾，能中和酸。研究也发现，