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不努力也是可以的没关系，成为不了理想中的自己，就成为自己?xx老师大学生心理健康教育 大学生心理健康教育大学生心理健康现状Mental health status of College Students01缓解心理压力的方法Methods of relieving psychological pressure02送给大学生们的忠告Psychological advice for College Students03心理健康趣味小测验A quiz of mental health interest04目录contents 01大学生心理健康现状Mental health status of College Students当代大学生对健康抱有较高的期待，希望改善自己的生活状态，总体自评健康状态良好，与健康期待相比还是存在一定差距。 大学生心理健康现状我国大学生心理现状：高年级大学生心理健康自评普遍低于低年级学生中国大学生心理健康管理意识较强，但缺乏科学系统的指导：大学生能意识到心理健康的重要性。他们面对的最大压力是学业压力，尤其是大一新生和硕博士。而年级越高，大学生所面临的就业压力越大，大四学生中有一半人受就业问题困扰。91%的大学生都会积极寻求解决心理焦虑的方式，但由于缺乏科学指导，转移注意力成为第一选择。 大学生心理健康现状大学生们会面临来自同龄人更为激烈的竞争，以及进入社会前的各种准备；60%以上的大学生最近―年都被这一问题所困扰。在大学，学业成绩仍是衡量一个学生优秀与否的重要指标，图书馆无不印证着他们对考试挂科的担忧。参加课题、做突验、培训考证占据着大学生的生活，紧跟其后的困扰是人际关系和性格，大学中的人际交往相比以往会更加复杂，这些关系是他们常常要思考的问题。学习压力是大学生的主要心理困扰 02缓解心理压力的方法Methods of relieving psychological pressure面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。 平常心，不要有太大的得失心我们越是在意一件事情，就越会害怕担心出错，而这些情绪积累的多了，就会不断对自己产生压力，让我们陷入到巨大的压力漩涡之中。缓解心理压力的方法学习着转移环境、转换思维看一场电影，一场演唱会，去人多的地方走一走，人是一种容易受到环境影响的动物，而周围的人快乐的情绪也会感染到你的情绪，从而让自己缓解压力。尝试着转移自己的坏情绪压力大的时候，容易造成烦躁情绪，暂停一下，把工作或学习，丢在一边，找一件你喜欢的事情来做，让自己的心情愉悦下来，等你没有烦躁的时候，再进入到学习中去。 缓解心理压力的方法洗个热水澡泡热水澡，可以放松我们全身的肌肉，扩张我们身体的血管，降低血压，从而减少了压力，令人身心感到愉悦。玩游戏，看一些搞笑电影大声笑出来，可以让你释放压力，放松身体。在搞笑电影的影响下，我们的心情也会受到影响，开怀大笑，舒缓心情。外出去透透气站在空旷的田野里上，感受下空气，蓝天和阳光带给你的舒适感觉，烦躁的心情也会缓缓的宁静下来，压力也会得到释放。发展自己的兴趣爱好找一件你喜欢做的事，培养成长期的习惯，每次等你做这件事情的时候，心情也会感到愉悦。 03送给大学生们的忠告Psychological advice for College Students你需控制自己的身体、控制自己的内心对话、控制自己的自我信念上，去控制自己的心理。反复训练，成为自然。 自己……自己真是太过分了！ 崔阜炎疑惑地观察着狐狸小九，看他的样子，并不像是因为伤口很痛所以才会哭啊，那他到底为什么哭呢？ 崔阜炎顺着狐狸小九的视线看去，这才注意到了留下了一道长长的墨痕的那副牡丹图！ 原来，小家伙是在为这个担心吗？ 聪明的崔阜炎一眼就看出了那道墨痕是谁弄出来的，他望着哭得伤心的狐狸小九，不由得微微笑了笑，把狐狸小九抱到了自己眼前，“小家伙，你是在因为这幅画伤心吗？” 狐狸小九的回应是深深地低下了自己的头…… 崔阜炎将狐狸小九举到自己的脸旁，用自己的脸颊蹭了蹭狐狸小九柔软的小身子，柔声说道：“我知道小家伙一定不是故意的对不对？所以小家伙你不要再难过了，我不会怪你的！” 这些话语，温暖而又感动地袭上了狐狸小九的心头，让他本来已经停住的泪水，忍不住再次流了下来…… 崔阜炎他不但没有生气，还说他不会怪我…… 这明明是他很喜欢的一幅画啊！ 呜呜，他真是对我太好了！ 狐狸小九越想越觉得感动，他不禁伸出了自己粉嫩的小舌头，轻轻地舔了舔崔阜炎的脸…… 崔阜炎像是感受到了狐狸小九的心思一般，抱住他，温柔地说道：“小家伙，虽然那幅画我很喜欢，可是和它比起来，你才是最重要的！” 给读者