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小产食谱大全山药枸杞清汤面-坐月子食疗-复原系统器官 简介: 月子期是每个女性产后必经的生理恢复过程通过坐月子女性整个生殖系统及其他生理器官得以恢复至产前未怀孕时的正常状态。女性怀孕之后为了应付胎儿生长发育的需要身体各个系统和器官都要发生一系列的相应改变以满足胎儿的营养需求。如子宫肌细胞增殖变大心脏负荷加重搏出量增加等。及至胎儿娩出以后这些器官又要发生一系列的生理改变恢复到怀孕之前的正常状态。如子宫缩小会阴、伤口愈合膈肌下降等。所有这些系统和器官的复原都须依赖于月子期的调养与保健。调养得当则很快恢复正常反之则恢复较慢甚至永远无法恢复正常。而影响月子期恢复的一个重要因素就是饮食营养也就是说与吃的关系极为密切。 为了帮助产妇坐好月子笔者在此下面介绍一些适合坐月子食用的食疗药膳供有需要者选用。 功能健脾和胃补气养血。 适应症产后疲倦体力差周身无力汗多腰酸怕冷腹胀食欲差。 材料: 面线 40-50g 豆腐 30g 鲜山药 30g 枸杞 15g 陈皮 3g 枸杞叶或菠菜 30g 生葱 1 根生姜 10g 鸡汤 300g 酱油 5ml 麻油 10ml 食盐 3g。 做法: 豆腐洗净切成小块鲜山药去皮洗净切成丝枸杞叶或菠菜拣去黄叶、老叶及杂质洗净切成小段或细丝枸杞洗净拣去杂质陈皮洗净切成细丝放入小碗内加入滚水少许浸泡 5-10 分钟备用生葱去皮洗净切成葱花生姜去皮洗净切成细丝。 将麻油倒入锅内烧