近视防控开学第一课讲稿 .docxVIP

近视防控开学第一课讲稿 近年来，我国近视防控形势不容乐观，近视高发、早发，不仅是 健康卫生问题，也影响到国计民生和国家未来。因此，预防儿童近视 的发生、控制近视的增长速度、减少病理性近视的发生率迫在眉睫。 新学期，同学们进入到一个崭新的阶段，老师为大家带来了开学 近视防控第一课! 近视防控问答 01、 小学期间多久检查一次合适? 小学期间是近视的高发阶段，建议家长至少每6月带孩子到正规 医疗机构进行视力检查。 02、 孩子视力下降，就是近视了吗? 常见的引起儿童视力下降的原因除了近视，还有弱视等其他原因， 建议儿童青少年视力下降一定要到专业的医疗机构做全面的眼部检 查和医学验光，做到早发现早治疗。 03、 近视度数低，不戴眼镜行吗? 近视的孩子如果长期不戴眼镜，会导致眼调节异常、视疲劳，反 而容易造成近视度数过快增长。及时、科学的配戴合适的眼镜可以帮 助孩子清晰地看东西，缓解视疲劳，甚至控制近视度数。 04、 儿童验光为什么要散瞳? 儿童眼调节力较强，在测量的过程中，晶状体不断的进行变焦， 如果没有对睫状肌进行麻痹处理(即散瞳),可能会导致测量出的结 果不准确，近视度数过矫情况。因此儿童散疃验光是让睫状肌处于放 松状态，确定真实的度数。 05、 戴眼镜会不会加深度数?、 近视度数的加深除了与环境因素及遗传因素密切相关外还与儿 童青少年处于快速生长发育期有关。 大部分孩子近视都是因为眼球过度发育，而儿童青少年，特别是 8-14 岁的儿童青少年，身体处于快速发育期，那眼球的发育也很快， 眼轴(眼球长度)增加1mm, 近视度数就增长200-300度，因此处于 快速生长发育期的儿童，近视度数会增长的比较快。 06、 眼镜度数能不能配低一点? 配眼镜的目的就是想用眼镜代替一部分“眼睛”的折光能力，从 而让眼睛得到放松和休息，如果配戴的度数偏低，眼镜就没有办法完 全起到作用，并且眼镜低配因无法在视网膜上清晰成像，会引起调节 过度，而导致近视度数增长。 科学预防近视 01、 一增一减 “一增”即“增加户外活动时间，建议做到增加 (1)学龄前儿童每天户外活动时间不少于3小时； (2)中小学生每天户外活动时间不少2小时。 一减即“减少持续性的近距离用眼，建议做到减少 (1)学龄前儿童坚持“2010”法则(近距离持续用眼15～20分 钟后，休息10分钟); (2)中小学生坚持“4010”法则(近距离持续用眼30～40分钟 后，休息10分钟)。 02、 科学用眼 培养良好的用眼习惯，及良好的环境光照。 建议 (1)保持正确的书写姿势，学生应遵守“ 一尺、 一拳、 一寸” 的原则，即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上；身体与课 桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离； (2)严格遵循“20-20-20”用眼原则，即每看屏幕20分钟，眼 睛休息20秒，在休息期间，双眼眺望20英尺(约合6米)以外的物 体。 (3)建议中小学生根据目前最新标准的《读写性能台灯作业要 求》GB/T、9473-2022 (第四版)来进行光源改造。 03饮食营养 合理搭配，平衡饮食，建议做到： 营养均衡 (1)保证充足的蛋白质供应，推荐食物：鱼、肉、奶、蛋； (2)保证钙质供应，推荐食物：虾皮、豆制品、牛奶； (3)满足机体对锌和铬的需求量，推荐食物：瘦肉、牛肉、动物 肝脏、糙米、玉米； (4)保证充足的维生素，可以多吃富含维生素A 和维生素 B1 族 的食物，推荐食物：新鲜蔬菜、瓜果、胡萝卜、蛋黄、蓝莓、猕猴桃、 草莓。 04、 体育运动 追逐类运动项目，如乒乓球、羽毛球等，建议： 注意事项 (1)运动强度：小、中，每次锻炼后的即可脉搏指数在130次/ 分左右； (2)持续时间：每次体育运动时间控制在1小时； (3)运动频率：每周3次。 05、 起居有节 作息规律，保证充足的睡眠，建议做到： 睡眠时间 (1)小学生：每日不少于10小时睡眠时间； (2)初中生：每日不少于9小时睡眠时间； (3)高中生：每日不少于8小时睡眠时间。 06、 定期检查 定期对孩子进行眼科检查，建立青少年儿童眼健康档案，建议做 到： ①0-3岁：每月1次； ②3-6岁：每3个月1次； ③6-12岁：每半年1 次； ④12 岁以上：每年1 次。 07、 科学防控 对于近视度数增长过快的孩子，家长可以通过科学手段控制近视 发展，如周边离焦镜、角膜塑形镜、阿托品(需在医生指导下使用)。