高中生学习压力产生的原因及缓解方法分析 .pdfVIP

2016年·10月·下期 学 术 经营管理者 理 论 高中生学习压力产生的原因及缓解方法分析 孙哲正　　青岛第五十八中学高三.二班 摘　要：高中阶段无疑是一个重要的学习阶段，在高中学习生活中，学生们不仅要快速的成长起来，还要正面面对高考的压力，因此高中 阶段不仅是人生的转折点，更是学生身心成长的重要阶段。学生们在高中阶段经常感到压力紧张，压力来自于多方面：家庭、成绩、学校这些 因素都会对学生的疲惫的神经产生影响，高中阶段的学生还不能很好的缓解压力，因此过于紧张的压力会对学生造成极大的负面影响，因此在 高中学习生活中，我们不仅要找寻到学习压力产生的源头，还要找到缓解学习压力的办法。 关键词：高中生学习　学习压力分析　压力缓解 高中生的年纪普遍在十六到十九岁之间，这个年纪的学生还处 这种压力并不能控制，更不可能将其抑制着不产生出来，如果学生太 于青少年阶段，就年纪上来看，这个年纪的人往往处于身心发展的重 在意与他人的竞争结果，往往会导致精神不集中，过度焦躁，如果本 要阶段，无论是心理还是生理上，学生们都在向着成熟阶段慢慢前进 身的心理素质就不高，那么很容易影响到学生的正常生活，由此发展 着，而除却这些“成长的烦恼”，学生们还要面对着其他的烦恼。比 下去，成绩再优秀的学生也会慢慢的受不住压力，从而学习成绩下 如，在高中阶段最常见的压力来源，学习，学习压力大，家庭施加的 滑、心理焦灼不安。 压力也很大，使得学生产生了负面情绪：易怒、烦躁、悲观等等，这 二、学习压力的缓解办法分析 些因素就很容易造成学生的学习倦怠现象，宿舍、学校、家三点一线 在上文中，主要说明了三点常见的学习压力来源，学习压力产 的高中生活使得高中学生们的笑容越来越少，那么要如何正确面对这 生的因素有很多，不能说这三点能够得到控制，学生就不会产生压力 些压力，下文将进行详细说明。 了，适当的学习压力能够为学生的学习产生正面的影响，通过合适的 一、造成学习压力产生的主要原因 学习方法，相信学生能够在学习的路上走得更平稳。下本将针对学习 在目前的高中学习生涯中，很多学生都会对未来产生迷茫。我 压力的缓解方案进行说明。 未来要做什么，我现在在做什么，我过去做的事情有什么意义，迷 1.为自己安排减压计划.会产生学习压力在一定程度上是由于自 茫、不安、环境压力多重因素的累加使得学生的神经始终保持着紧 身，因此，想要缓解学习压力，那么为自己制定减压计划不失为一种 绷的状态，因此越来越多的高中学生会在高中阶段做出很多幼稚不理 好方法。根据自身情况，例如学习能力、学习目标等方面，站在客观 智的事，甚至是傻事，因此能够及时的排解出学生心中所积攒的抑郁 合理的角度为自己制定一个学习计划，通过这个学习计划，学生可以 是很重要的。本段主要针对高中生学习过程中产生学习压力的主要原 改善多方面的情况。例如，学生可以更好的调整学习与修整之间的关 因。 系，从而有规划的提高自己的学习效率。合理的学习计划能够提高学 1.学习成绩造成的压力。在高中生活中，最枯燥无味的事情大概 生的学习效率，这点毋容置疑，而且以一个轻松的心态去学习对学生 就是学习了，学生们低下头，手中的笔不停的在纸张上划动其实学生 的影响是很大的，因为在内心比较轻松的情况下，使得学生在面对压 的内心也不是很清楚未来的模样，只是在这种环境下，人人都在学 力的时候，不会因此而觉得身心疲惫，而是打起精神全力应对，全力 习，与其在发呆浪费时间去迷茫前途迷茫于各种不确定因素，不如好 应对的情况下往往会产生意想不到的效果，与此同时，放松自己的方 好的为学过的知识进行检测，以便在下次测试中取得好成绩。然而 式除了有规划的计划自己的学习之外，还可以通过适当的运动，例如 学生最大的压力也正是来源于此——成绩，在高中课程中，不像