杨班侯太极拳拳谱及招法拆解（李海臣）.docxVIP

杨班侯太极拳拳谱及招法拆解（李海臣） 杨班候太极拳拳谱 　　1式:起势 　　2式:阴阳鱼 　　3式:揽雀尾 　　4式:如封似闭 　　5式:抱虎推山 　　6式:单鞭 　　7式:单鞭下势 　　8式:提手上势 　　9式:偎身靠 　　10式:白鹤亮翅 　　11式:搂膝打肚掌 　　12式:手挥琵琶 　　13式:丁步十字手 　　14式:海底针 　　15式:上步搬拦腿 　　16式:如封似闭 　　17式:抱虎推山 　　18式:丁步十字手 　　19式:转身三掌 　　20式:如封似闭 　　21式:抱虎推山 　　22式:单鞭 　　23式:单鞭下势 　　24式:搂膝打平锤 　　25式:退步肘底看锤 　　26式:倒撵猴 　　27式:接手打肚掌 　　28式:手挥琵琶 　　29式:白鹅亮翅 　　30式:搂膝打肚掌 　　31式:手挥琵琶 　　32式:丁步叉手 　　33式:海底针 　　34式:扇通背 　　35式:青龙出水 　　36式:凤凰单展翅 　　37式:如封似闭 　　38式:抱虎推山 　　39式:单鞭 　　40式:云手四步（立圆云手） 　　41式:单鞭 　　42式:高探马 　　43式:扇通背 　　44式:十字手 　　45式:右分脚 　　46式:转身十字手 　　47式:左分脚（脚尖向前） 　　48式:左正蹬脚 　　49式:野马分鬃 　　50式:上步载锤 　　51式:转身捧锤 　　52式:勾手推掌（擒拿） 　　53式:丁步十字手（伏虎式） 　　54式:闪步踢脚 　　55式:指挡锤 　　56式:右蹬脚 　　57式:左蹬脚 　　58式:转身蹬脚 　　59式:上步搬拦锤 　　60式:如封似闭 　　61式:抱虎推山 　　62式:转身双按手 　　63式:如封似闭 　　64式:抱虎推山 　　65式:斜单鞭 　　66式:白鹤亮翅 　　67式:上步吊手 　　68式:磨肘锤 　　69式:上步如封似闭 　　70式:抱虎推山 　　71式:单鞭 　　72式:叉手 　　73式:上步玉女穿梭（左） 　　74式:叉手 　　75式:玉女穿梭（右） 　　76式:挑手推掌 　　77式:单鞭 　　78式:云手（四步）平云 　　79式:单鞭 　　80式:单鞭下势 　　81式:金鸡独立 　　82式:倒撵猴 　　83式:提手接手 　　84式:退肘推掌 　　85式:白鹤亮翅 　　86式:上步打肚掌 　　87式:手挥琵琶 　　88式:十字手 　　89式:海底针 　　90式:扇通背 　　91式:青龙出水 　　92式:凤凰双展翅 　　93式:如封似闭 　　94式:抱虎推山 　　95式:单鞭 　　96式:云手（勾手) 　　97式:单鞭 　　98式:高探马 　　99式:叉手 　　100式:转身摆莲 　　101式:撩手打锤 　　102式:上步如封似闭 　　103式:抱虎推山 　　104式:单鞭 　　105式:上步七星锤 　　106式:退步跨虎 　　107式:转身摆莲 　　108式:上步勾手推掌 　　109式:上步退肘打掌 　　110式:如封似闭 　　111式:抱虎推山 　　112式:单鞭 　　113式:单鞭下势 　　114式:大云手 　　115式:退步跨虎 　　116式:转身摆莲 　　117式:弯弓射虎 　　118式:合太极 　　永年曲陌杨班候太极拳诠释 　　十三势架练法及招法拆解 　　1、起势 　　注：将身立正，两足并立，与肩同宽，垂手，气沉丹田，两手指向前，掌心身上，势如掏水，随气上升与肩平为止，随即翻掌下按，将气降至丹田，全身精神贯注与眼，用意观敌人动静，彼不动，已不动，彼微动，已先动，后人发，而先人至。 　　解：设敌用双手拿住我两手腕，我两手心向上转让，即破之。 　　2、阴阳鱼 　　注：起手向左前方伸手，左掌仰,右掌合，两手距离尺许，向右下方转遂蹲身，两手自膝前捋过，势如环形，转至胸前止（即中定之意）复重心左移自下向上转止，右手下画S线，如画阴阳鱼式，即太极生两仪之意。 　　解：敌人右手打来，我侧身闪过，用右手勾其手腕，用左手托彼之肘，往右下方一拉，彼即跌倒，又一人用左拳打来我自下向上捋彼，当彼用脚朝裆踢来，我即右手向下克转。 　　3、揽雀尾掤式 　　当敌人用右拳打来，我用左手托彼肘向内拉，用掤劲向敌肘下掤去。 　　4、如封似闭 　　左手在前做到手护胸，右手贴于腰间，右手从左肘摸去。 　　解：当敌人托往已左肘，我用右手自左肘退敌之手，向前推出。 　　5、抱虎推山 　　注：两手自如封似闭，手心向里，势如抱虎，即翻向外一推，势如将山推倒之势。 　　解：如有人用右手来捉我左手，我即手一手押彼之腕，一手托彼之肘，向前用力一推，要点：推时要起于后腿，手力一蹬，借地的反弹力，用整劲推出。 　　6、单鞭 　　注：两手如前势向左微转，势如捋势，两腿左实右虚，后抬腿向后推出。 　　解：有人用左手打来，我用捋手破之，用左手押彼之