失眠症科普宣传课件.pptx

失眠症科普宣传课件目录了解失眠症失眠症的原因如何改善失眠症失眠症的常见误区失眠症的预防措施失眠症知识小贴士了解失眠症了解失眠症什么是失眠症: 失眠症是指难以入睡、睡眠不深或频繁醒来、早醒等睡眠问题的持续存在失眠症的影响: 失眠症会对工作、学习和生活产生负面影响，引发疲劳、注意力不集中等问题了解失眠症失眠症的常见症状: 难以入睡、睡眠浅、频繁醒来、早醒等失眠症的原因失眠症的原因生活方式因素: 压力过大、不规律的作息时间等心理因素: 焦虑、抑郁等情绪问题失眠症的原因生理因素: 慢性疾病、药物副作用等如何改善失眠症如何改善失眠症维持良好的作息习惯: 每天固定的睡眠时间和起床时间调整睡眠环境: 保持安