时节养生康复技术(中医养生康复技术).pptxVIP

第十二章时节养生康复技术;【学习目标】;第一节四季康养;四时康养是随着四季气候流转，跟随气的变化节奏来调养身体。因此，《黄帝内经》有《素问四气调神大论》，而不是四季调神。其篇指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”;春夏季节，自然界阳气升发，万物生机盎然，人们应该充分保护体内的阳气，使之充沛旺盛；秋冬时节，万物敛藏，人们应该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，抗病延年。;一、春季康养;春季是四季之首，是指从立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨至立夏前一日的春三月，不同于习惯上的正月、二月、三月。;（一）春季康养技术;春季的养生要求在起居、精神、饮食、运动等方面都必须顺应春天的阳气升发、万物始生的特点去调摄。;1.起居养生;;2.情志养生;;3.饮食康养;;4.运动康养;(二)防病保健;春季，气候转暖，为顺应春气升发的特点，应注意身体防病调摄。;1.木火刑金导致的疾病;;;2.高血压的预防;3.精神类疾病的预防;4.女性疾病的预防;二、夏季康养;(一)夏季康养技术;夏三月：从立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑至立秋前一日为夏三月。 《素问四气调神大论》日：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日……”夏天，是阳光普照、充满能量、万物蓬勃生长的季节。;大自然的阴阳