颈椎病预防和自我保健.pptxVIP

健康知识宣传教育------颈椎病 内容CONTENTS1 颈椎病自测2 颈椎病的临床知识3 颈椎病的保健措施 你了解你的颈椎吗？前期：颈肩部酸、胀、痛、僵硬，有时会出现“落枕”中期：手麻、上肢放射痛、力弱、恶心及头晕、听力下降后期：颈椎变直或反弓，上肢或下肢乏力，行走不稳，二便异常 颈椎病自测 1.长时间伏案工作，学习，尤其使用矮桌子和高椅子？A.总是 B.经常 C.偶尔3.长时间靠着或躺着看书、看电视？A.总是 B.经常 C.偶尔2.久坐不动，如：长时间使用电脑、开车、玩麻将、打牌？A.总是 B.经常 C.偶尔 颈椎病自测 7.枕头过高或过低A.总是 B.经常 C.偶尔9.夏季颈肩部上时间吹空调或电扇，冬季颈肩部不注意保暖A.总是 B.经常 C.偶尔8.睡姿不当，长时间绻着身子侧卧或俯卧A.总是 B.经常 C.偶尔 颈椎病自测 4.坐姿不正确，弯腰驼背A.总是 B.经常 C.偶尔6.长时间低头玩手机、ipadA.总是 B.经常 C.偶尔5.背包姿势单一，背包过重A.总是 B.经常 C.偶尔 颈椎病自测 10.精神紧张、情绪抑郁A.总是 B.经常 C.偶尔A.3分 B.2分 C.1分 22分以上，潜在颈椎病患者 22～15分 警惕易患颈椎病