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颈椎病预防和措施课件; 目录 什么是颈椎病 颈椎病的危害 颈椎病的预防措施 颈椎保健常识 如何避免颈椎病的复发; 什么是颈椎病; 颈椎病是指由于颈部长时间姿势不良，造成颈椎软组织及骨质结构的病变。这些病变可能导致颈部疼痛、肩周痛、手臂疼痛、头痛等疾病。; 颈椎病的危害; 颈椎病是职业疾病之一，严重影响着工作和生活质量。长期不治疗颈椎病容易导致严重的后果，如手脚无力、视力受损、甚至瘫痪等。; 颈椎病的预防措施; 换姿势： 长时间一味地低头看手机或电脑，颈椎肌肉疲劳会逐渐加重，所以需要适当地运动和调整姿势，避免一直保持一个姿势。 运动： 做颈椎运动既能放松颈部肌肉，使颈椎得到舒展，又能增强颈椎