初中体育与健康人教九年级（2023年修订） 体育与健康理论知识第一节运动负荷的自我监测.pdfVIP

第一节运动负荷的自我监测 一 、学 情 分 析 ：所 在 班 级 情 况 ，学 生 特 点分 析 ：学会运动 负荷 的 自我检 测 ,主要 括 脉搏 、心 率 、心脏 恢 复率 等 概 念 、适 宜运 动 心率 的计 算 、判 断方 法 、运 动 心率和运 动 后 心脏 恢 复率 的测 定方 法 、简单判 断运 动 负荷 的方 法 等 具体 内容 。 二 、教 学 内容 分 析 ：所 谓 运 动 负荷 ，是 指 人 做 练 习时所 承 受 的生 理 负荷 。运 动 负荷 括 运动量 和 运 动