压力与情绪管理.pptxVIP

压力与情绪管理;目录 CONTENT;压力与情绪管理的认知;生活中没有固定的模式可保证免受压力，但有许多方法可以减轻压力 如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战，那么压力对人就是一种推动力；相反则会给身心健康带来危害;;;化，如离婚、亲张和压力。事时间越长，影之分，其影响 付出努力去应孩子出生 力。;压力与情绪管理的认知;会随着主客观感受的不同而进行转化;1;压力与情绪对人的影响;;压力与情绪对人的影响;压力大身体分泌激素----皮质醇，皮质醇分泌过多 会影响判断能力、没有自控能力，也会导致心率紊乱、消化系统疾病、免疫系统疾病、皮肤病……;压力过大的具体表现;①心率加快、血压增高； ②身体疲劳，肌肉紧张（尤其是头、颈、肩、背的紧张）；;压力过大的 行为症状;贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学募集了许多大学生志愿者，让这些志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。这种毫 无压力的生活看来应该是惬意的，还有钱可以拿，真不错。;一一点点压压力力都都没没有有，，并并不不会会让让我我们们有有非非常常幸幸福福的的感感觉觉。。;压力与工作绩效的关系;有效的压力管理;1、觉得手上工作太多，无法应付。 2、觉得时间不够，所以要分秒必争。 例如过马路时冲灯，走路和说话的节奏很快速。 3、觉得没有时间消遣， 终日记挂着工作。 4、遇到挫败时很易会发脾气。 5、