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莲藕的做法及食用价值 莲藕的营养价值.docxVIP

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    莲藕的做法及食用价值 莲藕的营养价值 莲藕之中含有大量的粗纤维，吃莲藕不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，今日，我就为大家介绍一下莲藕的好吃做法，盼望大家喜爱! 清炖莲藕狮子头 材料： 五花肉，莲藕，白菜，油菜心，枸杞，盐、香油适量，葱姜水适量，白胡椒粉适量。 做法： 1) 将五花肉去皮切碎，用刀剁成米粒大小的馅。 2) 莲藕去皮切成小碎丁;枸杞浸泡开，葱姜打成汁;白菜、油菜洗净备用。 3) 肉馅中加入莲藕碎，调入盐、

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