教案体能恢复.docxVIP

体育与健康实践课教案（新授课） 授课班级学生人数 教学内容 1. 广播操复习 2.恢复体质练习 授课教师授课时间 单位 遵義職校 课时 2 教 1.进一步熟练并提高广播操动作质量。学 2.恢复、提高学生身体素质。 目 3.培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的优秀品质。标 重 点 难 点课的部分  提高广播操质量2.恢复体能 时 教学内容 教法与学法 间/ 次数 一、组织：如下图 5 * * * * * * * 分 开 体育委员整队、清查并报 始 告人数 师生问好 部 3. 强调课堂纪律与考勤制  要求： * * * * * * * 钟 * * * * * * * Δ 分 度，宣布本学期课程安排 强调上课安全注意事项 一、绕半场慢跑二、田径场 准 1 头部运动 备 2 扩胸运动 部 分 3 腰部运动 全身运动 正压侧压腿 各种韧带的静力性拉伸练习 各种加速跑练习 1、集合做到快、静、齐本课内容、 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 组织：两列横队 20 分 钟 要求：慢跑时速度均匀 精神饱满，队列步调一致一、练习队形：两列横队 二、学练法：认真观察动作 听口令练习 一、复习广播体操1. 预备节一、组织如下图 一、复习广播体操 1. 预备节 一、组织如下图 45 分 2. 伸展运动 × × × × × × 钟 3. 扩胸运动 × × × × × × 4. 踢腿运动 × × × × × × 5. 体转运动 × × × × × × 6. 腹背运动 7. 全身运动 ▲ 8. 跳跃运动9.整理运动 要求： 1.精神饱满、 二、柔韧性练习 1.体前屈 动作正确到位 互督互学 2.正压腿 4.跟着节奏做相应动作 3.侧压腿 教法： 三、素质练习 1、80 米冲刺跑 连续纵跳 间歇跑 四、分组练习 1、男生：篮球投篮练习 2.女生;羽毛球单打练习。 分组各自主练习 集中分组展示 集体复习 教师巡视指导 迎面接力时用竞赛的方法进行 组织： 分各小组练。 分组进行学练。3.集中展示。 要求： 精神饱满 动作正确到位 互帮互学 教法： 讲解要求、布置任务。 教师巡视、指导。 学生分组进行练习，各小组长负责 一、放松活动 一、放松活动 1.引导学生做放松练习 10 分钟 结 2、进行客观、公正评价、 束 多提出表扬鼓励 队形要求： XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX 部 二、课堂小结 分 三、布置课外作业 要求：心身放松要求：全身放松、心 情愉快 四、安排收归器材 心 率 密度 120 次/分钟左右 50%左右 课 后 由于假期休息，学生减少体育锻练，他们的身体素质明显下降。通 过本次课的练习，学生的身体素质有了一定的了解。教学中要继续重视身体素质练习，不断提高和加强广播体操质量。 但少数学生态度不够端正，练习有气无力，还须经常性教育帮助。 小 结