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跑步后鼻子痛苦的解决方法是什么 跑步后鼻子痛苦是很常有的现象，好多人都经历过这样的现象，假如是鼻炎惹起的鼻子痛苦，那么治疗鼻炎是重点。下边是分享的跑步后鼻子痛苦的原由，一同来看看吧。 一般状况下，跑步后鼻子痛苦其实不是跑步自己惹起的，可能是鼻炎惹起的，指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，表现为充血或许水肿。如鼻子红肿、鼻痒、鼻塞、打喷嚏受冷热交替的影响，这是典型的过敏性鼻炎症状。 自然，也有可能是天气的原由，比方冬季天气寒冷，比较干燥，在户外跑步过久，鼻子受刺激，自然会不舒畅，比方鼻子冻伤，也有人可能还感冒，出现流鼻涕等现象呢。 跑步后鼻子痛苦的解决方法鼻炎惹起的鼻子痛苦：治疗鼻炎是关 键 、盐水洗鼻治鼻炎 配制盐水(100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释)，用牙签卷上棉 球蘸盐水洗鼻孔，而后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺， 用食指和拇指按鼻双侧，并使劲吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔 内，再流入咽喉部。开始时感觉鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先 用淡些的盐水洗渐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。坚持早晚各洗鼻一次， 一个多月后，鼻腔通畅，嗅觉敏捷，多年的鼻炎也可治好了。 1 、葱白煎熏法治鼻炎 将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或 将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。这对急性鼻炎疗效最好，治一个星 期就有显然好转。每逢感冒就用这个作为协助治疗。 、鼻孔滴大蒜汁治鼻炎 将大蒜一瓣捣烂，用洁净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻 子孔内两滴，再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一 次，重者二次即愈。可是，大蒜的刺激性强，请从微量试起，此外大 蒜过敏者禁用。 、蒜醋法治鼻炎 将蒜削除根皮装入酒坛中再灌满醋淹没蒜瓣为止，而后密封。一 个月后启封，边食蒜、边用小口瓶装上蒜醋，每晚瞄准双鼻熏半小时。 此法能治疗过敏性鼻炎。 、吸白萝卜煮水蒸汽治鼻炎 取白萝卜3一4只放人锅中加清水煮，沸后即用鼻吸蒸气，数 分钟后，鼻渐通畅，缓解鼻塞，头痛消逝。 天气惹起的鼻子痛苦：天气寒冷防止户外跑步 、寒冷的冬季，第一尽量防止户外运动。 天气寒冷的状况下运动，不单可能会引起感冒或鼻子冻伤等情 况，还往常会感觉肌肉紧张，手脚麻痹，冷空气经过口腔和鼻孔顺着 气管进入肺部，会惹起不适甚至痛苦。冷天跑步以后，还可能会引起 干咳或许湿咳等状况。 2 、跑后鼻子冻伤，可按摩或热敷来缓解。 天冷所造成的跑步后鼻子痛苦不舒畅、红肿等状况,能够用手按 摩一下鼻子或热敷法可舒缓症状，或许外擦些冻伤膏也行。 、跑后感冒鼻子不舒畅，第一驱寒为宜。 有的人在寒冷天气，在户外跑步，不慎感冒了，跑后鼻子痛苦、 流鼻涕。这时，我们要驱寒，治好感冒才是重点。因此，跑步后不如 熬点姜汤驱驱寒。 跑步后的注意事项1.跑完千万不要立刻停下歇息。跑步后，人体 浑身上下都获得活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫 步几百米，浑身完全放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的 活动。 跑完步后，必定要拉伸腿部韧带哦(目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长)拉伸腿部韧带的方法好多，能够两腿挺直，哈腰用手够脚尖，也能够用脚抵住台阶，身子向前倾，或许弓步压腿也能够。 跑步时和跑步后，要注意保暖，不要由于出汗多而减去大批衣 物致使感冒等。 合时增补水分。先歇息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要防止喝凉水或冰冻饮料。 3