运动心理学第十章--心理技能训练.pptVIP

运动心理学第十章 心理技能训练;本章主要内容：;本章主要教学目标：;第一节 心理技能训练概述;（一）心理技能（psychological skill）;什么是心理技能训练;（二）运动员的心理技能;一般心理技能，指适合所有运动项目特点的心理技能，如应激控制、唤醒水平控制、目标设置、集中注意力、表象技能、放松技能、运动记忆技能、情绪控制技能、意志培养技能等。 其中前五项最为主要，它们之间的相互作用见图;专门化的心理技能，通常是指适合于某一专项所必需掌握的心理技能。 对于同一个运动项目而言，不同年龄的运动员所需要的运动心理技能有相当的共性，但仍然存在一定的差异。 此外，在训练和比赛不同阶段，运动员和教练员选择使用的心理技能训练方法也不尽相同。 ;（三）中国优秀运动员的心理技能特征;（三）中国优秀运动员的心理技能特征;（四）心理技能的测量;运动心理技能量表;运动应对技能量表;行为策略测验;（五）心理技能训练的方法和类型;（五）心理技能训练的方法和类型;（五）心理技能训练的方法和类型;二、心理技能训练的作用;（二）促进动作技能的掌握和改进;（三）增强情绪的调控能力;（四）减轻疲劳;（五）磨练学生的意志品质;（六）完善学生的人格;心理技能训练的作用：;第二节  心理技能训练的原则和意义;一、心理技能训练的原则;（二）长期系统原则;（三）与体育教学相结合的原则;（四）区别对待原则;（五）全面和重点相结合原则;（六）迁移性原则;心理技能训练的原则;第二节 心理技能训练的方法 ;（1）你遇到过比赛前格外紧张、焦虑的时候吗？ （2）你遇到过不能将注意力集中于当前的体育训练或比赛任务的时候吗？ ------您是怎样调节的？;心理技能训练的方法（一） ;本节主要教学目标：;一、表象技能训练;（一）什么是表象技能训练;（二）表象技能训练的作用;（三）表象技能训练的理论机制;2、符号学习理论 表象训练之所以有助于提高运动技能，是因为人在进行运动表象时对各个动作的序列进行了符号编码，建立和巩固了相应的动作图式。 反复进行动作表象练习，就是在调试动作的程序，协调序列和环节符号之???的联系，消退无用的图式，发展最佳图式，从而使动作技能的完成准确而流畅。 ;（四）表象技能训练的实施;1、感觉觉察能力训练;2、表象清晰性训练;3、表象控制力训练;内部表象演练更有利于提高动作技能操作水平，对促进运动技能的掌握起到更为积极的作用。 外部表象可以帮助练习者展现技术动作的外形并找出失误的环节，为纠正错误动作提供必要的信息；战术演练也需要借助外部表象。 因此，应根据表象训练的不同目的和要求选择内部表象或外部表象，且能够在两种表象之间进行顺利转换。 ;运动表象练习分为三个步骤进行：;二、注意集中训练 ;（一）注意集中训练的定义与作用;（二）注意集中训练的方法;2、利用听觉集中注意;3、利用呼吸集中注意;4、利用想象集中注意;在体育教学中，教师还可采取一些集中注意的专门方法，以提高学生在体育教学课上的注意力。;（三）提高学生注意应注意的问题;心理技能训练的方法（二） ;一、目标设置训练;;;;;设置的目标在学生的能力控制范围之内，经过努力能够实现，才能增加他们实现目标的愿望、责任和自信心。 如果设置的目标超出了学生的能力控制范围，他们使出了浑身解数也无法实现，那对他们是不公平的，他们很容易对那些不确定的因素产生焦虑，自信心也很容易受到打击，实现目标的愿望也会下降。 ;二、生物反馈训练;;;三、模拟技能训练;它是针对比赛中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复练习过程，目的是为学生参加各类比赛作好适应性准备的方法。 核心思想：适应 含义——是指个体为自身的生存和发展，在生理机能或心理结构上产生改变，以便与环境保持平衡的过程。;;;实战情景模拟;言语图像模拟;模拟训练的方法;;;运动心理学第十章 心理技能训练;本章主要内容：;本章主要教学目标：;第一节 心理技能训练概述;（一）心理技能（psychological skill）;什么是心理技能训练;（二）运动员的心理技能;一般心理技能，指适合所有运动项目特点的心理技能，如应激控制、唤醒水平控制、目标设置、集中注意力、表象技能、放松技能、运动记忆技能、情绪控制技能、意志培养技能等。 其中前五项最为主要，它们之间的相互作用见图;专门化的心理技能，通常是指适合于某一专项所必需掌握的心理技能。 对于同一个运动项目而言，不同年龄的运动员所需要的运动心理技能有相当的共性，但仍然存在一定的差异。 此外，在训练和比赛不同阶段，运动员和教练员选择使用的心理技能训练方法也不尽相同。 ;（三）中国优秀运动员的心理技能特征;（三）中国优秀运动员的心理技能特征;（四）心理技能的测量;运动心理技能量表;运动应对技能量表;行为策略测验;（五）心理技