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轮滑运动测验身体素质形态机能教案 第 10 次课 任 务 测验身体素质、形态、机能 男/女：跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球 部分 时 间 内 容 组织教法 备 注 开 始 部 分 4 分 钟 1、教师整队 2、师生问好 3、点 名 4、宣布本课任务 5、安排见习生 在篮球场北端呈二列横队 XXXXXXXX XXXXXXXX A 要求：学生队伍整齐、认真听讲 1、慢跑（不穿轮滑鞋） 2、徒手操 （1）扩胸运动 1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向 前进） | X X X X （2）振臂运动 （3）转体运动 （4）腹背运动 （5）腰部运动 （6）压肩运动 （7）压腿运动 （8）踢腿运动 （9）指、腕、膝、踝关节运动 X X X X 1 准 备 部 分 6 分 钟 2、徒手操（呈体操队形，4X8拍） XXXXXXXX XXXXXXXX A 教法：教师讲解、示范动作要领 要求：学生动作协调、整齐一致 部分 时 间 内 容 组织教法 备 注 测验身体素质、形态、机能： 1、立定跳远 2、实心球 3、跑 1000 米/800 米 教法： 1、教师讲解达标（男/女）标准及要 求 2、立定跳远（10（）分标准：2.65米 /2.09米;30分标准：2.09米/1.5米） X X X X X I r 基 本 部 分 35 分 钟 3、抛实心球（100分标准：12米/7」 米；30分标准：7.