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轮滑运动立定跳远抛实心球教案 第 11次课 任 务 测验身体素质、形态、机能 男/女：跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球 部 分 时 间 内 容 组织教法 备注 开 始 部 分 4 1、教师整队 2、师生问好 在篮球场北端呈二列横队 XXXXXXXX 分 钟 3、点 名 4、宣布本课任务 5、安排见习生 XXXXXXXX A 要求：学生队伍整齐、认真听讲 1、慢跑(不穿轮滑鞋) 2、徒手操 (1)扩胸运动 1、慢跑两圈(绕篮球场逆时针方向 前进) | X X X X (2)振臂运动 (3)转体运动 (4)腹背运动 (5)腰部运动 X X X X I 准 (6)压肩运动 (7)压腿运动 2、徒手操(呈体操队形，4X8拍) 备 部 6 分 钟 (8)踢腿运动 (9)指、腕、膝、踝关节运动 XXXXXXXX XXXXXXXX 分 △ 教法：教师讲解、示范动作要领 要求：学生动作协调、整齐一致 部分 时 间 内 容 组织教法 备注 测验身体素质、形态、机能： 1、立定跳远 2、实心球 3、跑1000米距00米 教法： 1、教师讲解达标（男/女）标准及要 求 2、立定跳远（100分标准：2.65米 /2.09米；30分标准：2.09米/L5米） X X X X X I . 基 本 部 分 35 分 钟 3、抛实心球（100分标准：12米/7.￡ 米；30分标准：7. 8米/4.7米）