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学校体育轮滑灵活性训练课教案 年级：3-9 科目：体育 课次：7 授课时间： 授课教师: 教材 1、灵活性训练2、趣味性比赛 教 学 目 林 总 目 标 1、通过学习使学生掌握各种灵活性练习动作的动作要领。 2、通过练习等手段使学生身体得到锻炼，促进身心健康发展。 3、通过游戏培养学生的学习兴趣，激发学生的竞争意识和团队意识。 层 次 目 标 高：高质里兀成教学总目标，掌握技能、强健身心、激发兴趣、培养团队意识。 中：掌握本课所学内容，完成教学总目标。 低：了解技术动作，认真参与到学习中，使身心得到发展。懂的团队作用。 教学 重占 变刃练习，倒滑和滑跳练习 教学 难点 滑行过程中的身体的协调配合 课的 部分 时 间 课的内容 运动负荷 教师组织指导与学生学习活动 次数 时间 准 备 部 分 3 8 一、课前常规 1、体委整队，报告人数 2、师生问好，宣布任务 3、检查服装，安排见习 二、热身活动 1、慢跑3圈 2、专门性热身练习：蛇形 滑行2圈 3、复习弯道蹬地摆臂技术 1次 1组 30秒 6分 组织队形：四列横队 要求：明确任务，充分热身。 教法学法：教师带领学生做准备活动。 热身队形： 辛早早早聿 辛早早辛? 辛早早辛早 早早早早早 J □ j折返线 基 本 部 分 14 三、灵活性训练 1、变“刃”练习 （一）“三变刃”练习：在单 脚支撑滑行中完成内、中、外 沿支撑滑行。 （一）左、右交叉步滑进 方法：滑行起速，直线上做左 腿交叉步后再连接右腿交叉 步。 2、倒滑 方法：开始练习时，两 脚呈内“8”字，抬大腿向后 侧方向蹬地，踏步，逐渐过渡 到滑行，由走到滑。 3、倒胡芦步 方法：摆放若干个一直线标 3-5组 10 教法：先示范后讲解，口令指挥，组织 练习5组。 要求：动作到位，连贯、体会内外轮沿 落地感觉，内外沿变换要流畅。 教法：先示范后讲解，口令指挥，组织 练习3组。 要求：练习时，要弯腰、屈膝、身体重 心大胆往后靠。 o f 4 基 本 部 分 10 志块，标志块间距2米，倒滑 开始，遇到标志块两脚分开， 划圆绕过，结束动作为两脚 跟靠近呈外“8”字，重复绕 标。 4、滑跳 方法：滑行起速，有速度的情 况下，向侧方蹬跳，单腿落地 支撑，收腿后做另一侧，重 复。 三点一线。 5、障碍滑行 通过、绕过、越过、跳过各种 障碍物，锻炼身体的平衡性 与滑行能力。 方法：摆放一直线标志块，间 距2米，最后一个间距5米， 练习由滑行起速，先绕标志 块做蛇形步动作，或采取跳 过等方式通过标志。 四、趣味性游戏：直线滑行- 倒滑-滑跳-倒葫芦滑接力。 游戏规则： 1、将学生分成人数相等的 若干组。 2、每组的每名学生分别完 成直线滑行、倒滑、滑跳、 倒葫芦滑。 3、四个动作都完成之后与 第二名学生击掌接力。 4、最先完成比赛的小组获 胜。 1-2次 8分 教法：先示范再讲解，口令指挥，组织 练习2组后可以接力比赛或游戏形式练 习1组。 要求：动作要到位，有明显的葫芦形， 掌握好身体重心。 教法：先示范后讲解，口令指挥，组织 练习2X3组。 要求：做动作要在有速度的前提下，向 侧蹬跳落地。 教法：先示范后讲解，口令指挥，组织 练习3组 要求：动作到位，不要漏标，跳跃时注 意要向上跳，不要向前跳。 教法： 1、教师讲解游戏方法和规则并进行示 范。 2、学生分组进行练习。 3、学生分组比赛 4、教师口令指挥 要求：各动作完成到位，积极比赛，注 意安全，失败者将受到惩罚。 组织队形： 辛早早辛早 辛宇宇辛辛 辛早早早早 辛早宇早辛 折返线 结 束 部 分 5 五、课后常规 1、整理放松 2、总结评价 3、布置作业 4、回收器材 5、师生再见 1组 2分 组织队形：四列横队 教法学法：教师带领学生进行放松活动， 并对学生课后自主练习提出要求，正确 合理的评价学生本节课的表现，为学生 终生体育锻炼打下基础。 器 材 场地：篮球场 器材：轮滑护具 轮滑鞋 障碍桩 运动负荷生理曲线预计 170, 160 150 140 130 120 110 100 90 80 练习密度 65. 75% 平均心率 133-147 次/分 0 5 10 15 20 25 30 35 40 课 后 小 结