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轮滑第2次课初步掌握向前双脚滑行教案
第 周 第 2 次课
课的任务：L基本掌握站立与平衡
.初步掌握向前双脚滑行
.初步掌握蹲式滑行练习法
4.初步掌握内〃八〃字停止法
课的
部分
时
间
课的内容和组织教法
练习的时
间和次数
1.体委整队，报告人数
开
2.师生问好
始
5
3.教师宣布本课的任务、内容和要求
5
部
a.彳铁：同上
分
b.内容：1.站立与平衡；2.向前双脚滑行3.蹲式滑行
4.内〃八字停止法；5 .身体素质.
1.慢跑3圈
2.徒手操（每书4x8拍）
准
a.扩胸运动
备
15
b振臂运动
15
部
C.体转运动
分
d.前弓步压腿
e.侧弓步压腿
f.踢腿运动
g .腕、膝、踝运动
基
本
部
分
70
一、复习站立与平衡
.动作要领（同上）
.练习方法
a.原地站立
b.原地双足前后交替
c.单脚支撑
_、复习蹲式滑行
.动作要领（同上）
.练习方法：
a.原地蹲卜、立
b.原地蹲卜、左、右移动
C.蹲卜移重心前滑
二、向前双脚滑行
.动作要领：（同上）
.练习方法：
a.小步走
b.半蹲手扶膝前滑行
c半蹲手扶酷滑跑
d.前葫芦滑行
四、内八字停止法
10
15
25
15
L动作要领
在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后 脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲， 上体稍前倾，臂部下蹲，两臂前冲维持身体平衡，就会 逐渐减速至停止。
2.练习方法
a.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内 转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向后移 b.按照内八字停止方法进行练习，循序渐进 五、身体素质：腹握撑15x2组
2 .集合整队
103 .放松
10
3 .放松
10
4 .讲评
5 .师生再见
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