中医肝脏养生排毒演示文稿.pptVIP

葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。 本文档共58页；当前第31页；编辑于星期三\0点22分 山药：其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。 本文档共58页；当前第32页；编辑于星期三\0点22分 地瓜：有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。 米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，助于美白。 本文档共58页；当前第33页；编辑于星期三\0点22分 红枣：多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。 本文档共58页；当前第34页；编辑于星期三\0点22分 绿豆 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。 本文档共58页；当前第35页；编辑于星期三\0点22分 小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化