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五个简单健康自检法 五个简单健康自检法 忙忙碌碌的都市白领，身体里可能藏有健康隐患，新的一个工作 周期开始了，检查一下自己的身体吧，为健康地“打拼”做好准备。 测试头发健康 自测：拔下一根头发，用一只手快速地将头发拉一遍，待头发变 成螺旋状时放入一碗水中，如果头发能快速恢复成直线，则说明头发 健康、弹性好；如果在水中仍保持螺旋状，则说明头发弹性差。 诊断：头发出现问题有两个原因：即发质和体质变差。毛发的生 长、枯荣与精、气、血、脏腑、经络均有关系，其中任何一处有障碍， 均可导致毛发病变。 处方：改变不良生活习惯，起居有规律，不要熬夜，少吃甜食， 注意补充蔬菜、水果和粗粮；即使减肥，饮食中也不要缺乏优质蛋白 质，如牛奶、鸡蛋等；适当吃些坚果，如核桃、花生；每天保证一项 运动，如快走 10 ～20 分钟；抽空做做头部保健按摩；晚上临睡前梳一 梳头发，这些都有助于促进头发健康。 推荐：不妨尝试民间验方，经常用隔夜茶洗头，会收到意想不到 的效果。 测试肺功能 自测：吹熄蛋糕上的.蜡烛时，是否感觉有一刹那的眩晕。 诊断：如果感到眩晕，可能是肺源性眩晕，常见于各种原因引起 的肺功能不全。