寒假的工作计划.docx

寒假的工作计划 寒假的工作计划「篇一」 1、协助协会开展好寒假回乡调研工作 2、因为很多支部同学都没有完成递交自我认识的任务的工作，所以支部同学在寒假中认真彻底的认清楚自己的优势和劣势，并制定出在协会保持优势和通过开展协会哪些活动来提升自己的不足。 3、列举参加支部或协会的活动清单，并注明自己的收获和对活动的建议，写出如果让你组织此次活动，你应该从哪些方面来创新，提升活动开展的质量和扩大其影响力。支部成员写出在协会的规划，将你自己定位在协会的某一个高度（比如会长、团支书等职位）写出一个为达到次高度的具体实施办法。 4、站在你希望的新的高度写出一份详细的工作开展计划，并针对协会支部内部管理条例，协会的前进方向提出自己的看法。 5、在寒假支部成员至少完成一份完整的活动方案（要求：自己最想开展的，格式按照正规模式。）并写出一个预想的活动通讯稿。 寒假的工作计划「篇二」 盼望着盼望着，一年一度的寒假终于到来。在寒假这段时间里，很多同学都会跟着家人走访亲友。在欢庆的日子里，同学们要如何科学合理规划学习时间表呢？劳逸结合才能让同学们过上一个有意义的寒假。 一、时间安排 1、 每天的四个“1小时保障” 每天保障做一小时的语文或数学寒假作业； 每天保障一小时的无负担课外阅读； 每天保障一小时的英语自学； 每天保障一小时的户外活动或运动。 2、 计划与非计划 如无特殊情况，每天必须完成以上计划； 每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排； 如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行； 可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。 二、学习计划 ①不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。 ②语文课程计划 假期前两周完成寒假作业，后两周检查、改正，查漏补缺； 把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书； 假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍； 把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。 ③数学课程计划 假期前两周寒假作业，假期后两周检查、改正，查漏补缺； 假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。 自己注意计算细心化的纠正。 ④英语课程计划 英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养； 把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限； 假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总； 若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。 三、活动安排 1、随父母至少出去旅游一次，争取省外旅游去一次； 2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次； 3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全； 4、每两天至少帮家里做一件家务事（10分钟以上），洗衣服、择菜、简单做饭等； 5、一个人尝试独立在家呆1-2天；邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待； 6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高； 7、尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长； 8、其他：根据具体情况，灵活安排。 小学生寒假学习计划日程安排（注：仅供参考，要根据自身情况作调整。） 8:00~8；30起床（刷牙洗脸吃饭） 8:30~9:00做老师布置的作业 9:00~10:00做课外作业 10:00~13:00玩 13:00~14:00做课外作业 14:00~15:00玩 15:00~16:00做课外作业 16:00~21:00玩 寒假的工作计划「篇三」 第一天：练胸 训练顺序： 1、平卧推举（大重量，四组，每组8—12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了）—— 2、单周：上斜推举（大重量，四组）；双周：双杠臂屈伸（可加重，四组）—— 3、单周：平卧飞鸟（四组）；双周：夹胸（四组） 第二天：练背 训练计划： 1、单周：颈后引体向上（可加重，四组）；双周：颈前引体向上（可加重，四组）—— 2、单周：站姿划船（大重量，四组）；双周：硬拉（大重量，四组）—— 3、单周：胸前提拉（四组）；双周：耸肩（四组） 第三天：练腿 训练计划： 1、深蹲（可超体重一倍以上，四组）—— 2、俯卧腿弯举（不少于1/2体重，四组）—— 3、踮立（四组） 第四天：练肱三头肌 训练计划： 1、窄卧推（大重量，四组）—— 2、单周：站姿肘下压（四组）；双周：仰卧臂屈伸（四组）—— 3、俯立臂屈伸（四组） 第五天：练肱二头肌 训练计划： 1、站姿臂弯举（大重量，四组）—— 2、单周：正握单臂弯举（四组）；双周：反握单臂弯举（四组）—— 3、单周：巻棒（四组）；双周：牧师椅双臂弯举（四组） 第六天：练肩 训练计划