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LOGO 正文 . 第三章 第 30 页 健康管理实施 1 吃的好（Eat well） 正确的喝水习惯 3 起床一杯水 三餐后喝水 睡前一杯水 感冒多喝水 清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。 本文档共43页；当前第31页；编辑于星期三\20点55分 健康需要管理 周口远华健康管理中心 李治昊 汇编 本文档共43页；当前第1页；编辑于星期三\20点55分 LOGO 第 1 页 目录页 健康管理理念 健康管理概述 健康管理实施 本文档共43页；当前第2页；编辑于星期三\20点55分 LOGO 第 2 页 过渡页 健康管理理念 健康管理概述 健康管理实施 健康管理概述 本文档共43页；当前第3页；编辑于星期三\20点55分 LOGO 正文 . 第一章 第 3 页 健康管理概述 何谓健康 健康就是指一个人在驱体、精神和社会行为方面都处于良好的状态。它包含了身体的健康和心理的健康！ 古人对健康的理解，常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病为健康。 世界卫生组织1984：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。 1990年，世界卫生组织在84年定义的基础上，加入了道