苏科版五年级心理健康 第3课 我的情绪我做主.pptxVIP

;;;;;分享讨论;;分享讨论;;从情绪的体验性质和对人的影响来看,分为： 1.积极情绪（色彩鲜亮部分） ——快乐、兴奋、欢喜······ 2.消极情绪（色彩灰暗部分） ——恐惧、厌恶、悲哀······ ;;;①　交流法。注意留心自己的情绪状态,多与朋友和父母交流,听听他们的看法 ②　肯定自我法。给自己积极的肯定,比如每天对着镜子给自己微笑,让愉快留在心里。 ③　倾诉法。学会疏导自己的情绪,可以每天写日记或者服你信任的人诉说。 ④　转移注意力法。如果不想说,也可以自我调节做些能让自己感到快乐的享情。 ⑤　积极行动法。用积极的行动感染自己,例如经常微笑,走路昂首挺胸,说话语调洪亮,也会让自己的心情变得不一样哦。;几点原则： 就事论事,不升级； 换个角度,快乐至上； 擦亮眼睛,认清目标； 面对应激,转移视线。;以下照片描绘了6种主要情绪的面部表情,你能猜对吗？